【原创】新父母5

幸福是一种有意义的快乐，

有意义的快乐离不开目标与创造，

离不开生活的活力与动力。

“五施”原则

第一，言施。

第二，身施。

第三，眼施。

第四，颜施。

第五，心施。

不成熟的心理防御机制

1）压抑

2）否认

3）幻想

4）行为倒退

5）发泄

中性的心理防御机制

1）转移

2）抑制

3）反向行为表达

4）投射

5）合理化（掩饰作用）

成熟的心理防御机制

1）分离

2）补偿

3）升华

4）幽默

5）利他的公益行为

五步法走出消极情绪

1）心跳是衡量情绪的尺子

2）认知觉察

3）全然接纳情绪

4）反驳消极思维

5）积极行动

两种理论

1）大树理论

树叶（个人表现），

树枝（才能和智慧），

树干（智力、健康和品德），

树根（基因、家庭影响和信仰）。

2）ABC理论

Acceptance接受

分享事实，接纳现状，温暖陪伴。

因果分析，批评方式（注意批评语气），早期生活变故。

Behavior行为

建立成长型思维，

用积极行动解决问题。

对事件的想法，

固定型害怕失败，

成长型接受失败。

多鼓励，少表扬，

多描述，少评价。

多表扬可以改变的能力，

鼓励孩子成为努力家，

乐观的面对失败，

可以尝试适当的“示弱”，

接受并更正，

自身和孩子的需要提升和修正的一切。

Cognition认识

怀抱积极的心理预期，

积极思维改变抗逆力。

1）接纳负面情绪

2）列出可控和不可控的事情

3）关注能关注的部分并努力做好

逆境不可怕，

战胜有方法，

人生而有逆，

那又何妨。