瘦朵朵黄教练：一年瘦下100多斤，她的方法简单到每个人都可以做到

今天给你分享一个成功瘦下来的真人故事，她依靠自己独创的一个减肥方法，一年竟然、瘦下了100多斤，很不可思议吧……

先给你看看她瘦身前后的对比照……

这位成功瘦下的胖宝宝，叫贾斯丁，来自洛杉矶31岁的已婚女士。和很多胖宝宝一样，她曾经也是一位窈窕美丽的妹子，由身材完美的妹纸变为200多斤的胖妹纸，背后不为人知的故事是这样的……

2013年，她母亲得癌症逝世；2015年，她的丈夫因长期抑郁症自杀身亡。终于，在这样悲惨的生活打击下，贾斯丁开始自暴自弃的暴饮暴食，在体重最重时，高达142公斤。

是的……和很多胖宝宝一样，暴饮暴食，不良的生活习惯，这是导致贾斯丁体重暴增的根本原因！

所以，要想成功瘦下来，也别无他法，改变这些不良好的生活习惯即可。那贾斯丁是如何着手自己减肥计划的呢？

首先是心态上的，这点非常非常重要……

随着这体重的增加，贾斯丁发现自己生活出现了很多问题，尤其是健康问题，以及生活社交问题。在意识到肥胖的严重性后，贾斯丁下定决心开始减肥。

注意，这虽是一段字几十字的描述，但这却道出了很多胖宝宝减肥失败的一个根本原因：只是想要减肥，但却并没有下定决心真的要减肥。

那么决心有了，贾斯丁又是如何激励自己坚持减肥下去的呢？她的方法很简单，她每隔一段时间，就会用手机拍下自己减肥的过程，以及自己的照片，并发于朋友圈类的社交平台。她这么做的目的就是，为了督促自己，激励自己，逼迫自己坚持减肥。

你别说，这效果真的很大，毕竟，每个人都希望在别人面前展示最美丽的自己。如果是你，你会愿意一直发自己肥胖的照片在社交平台上吗？那些害怕自己减肥坚持不下来的胖宝宝，不妨试试贾斯丁这“自拍减肥法”哈。

最后再多说一句话，其实减肥并不难。我非常欣赏的一种减肥方法，叫发里达法。它是目前瘦身领域非常先进、科学的一种减肥方法，是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法。不清楚的可以在网上找找，总之，任何减肥方法都必须在安全、健康、易执行的前提下，才能真正的减肥成功。

好的，今天的分享就这样。关注我，每天给你分享减肥瘦身方法，明天还是在这里，咱们再约！