跳绳-20221125-周五

早饭：2个小的牛肉大葱包，1碗昨晚留的汤。午饭：酸奶燕麦片，生菜。晚饭：生菜，鸡胸肉。水果：柚子，皇帝柑。

晚上看世界杯威尔士和伊朗，边跳绳跳了6000个，跳绳的1分钟不跳就重置了，见证了伊朗队的绝杀。