2020年7月7日 - “进步报告”-1

7月6日早上9点开始从海南海棠镇出发7月7日周二凌晨1点30分回到家，简单收拾洗澡能睡觉时间已经是3点。

然而早上要去给娃注册

混混沌沌的10点醒来，洗脸刷牙收拾一下已经11.30 ，整个人感觉是浑身疼，想继续睡但是又想赶紧回到正轨，把简书写好，笔记做好，物品收拾好，饭做好，需要购买的食物买好，几天没管理的花打理好，娃周末在游玩未能理的周期管理处理好。

1.深度洁牙

2.理发

3.剪指甲 

一堆琐碎的事情催着不能休息。

结果硬着头皮给娃讲故事，陪玩，尝试睡一会，娃几天没在家玩玩具，醒来看到它们就像久别重逢的知己，拖着疲倦的身体一边发脾气，一边玩，直到下午2点外婆回家。才一起去注册。

到了学校，接待的老师也思绪混乱，先交卡费和购买上学用的被子。同时来了两个学生注册，娃和那个小女孩很快打成一片。

院长在解释她们园的师资和证书。在讲所有蒙氏班老师都有香港某某机构蒙氏教师认证…… 一个红本子，正等着她打开到底是哪个机构，被人来敲门打岔带走了。

接待的老师把小女孩的收据钉我这的本子上，我没留意只看到我们的收据在桌上怎么会有4张。结果小女孩的家长说她没收据只有注意事项纸条我才翻开看。

走的时候我们跟老师说再见，也说了被子在这里拿一套。

结果老师打来询问是否漏了拿被子。

本来回家第一天，打算断食➕运动，结果太困了睡眠不足，困劲过了就是疯狂的饥饿。于是就去买烤鸭，叉烧，饺子，买了超量,晚饭全家吃了有余的量。

到家后胡吃海塞一顿。

手机漏在车里，下车库忘了拿钥匙，上下3遍才把手机找到。

然后血糖开始过山车，牙也没刷干净抱着儿子倒头睡到晚上8点。

醒来给儿子做了蒸饭，蒸得不好半生熟（以至于我都怀疑自己不会做饭）队友也说我不会做饭，要给我买电饭煲。

想鼓起勇气去运动去看书，结果干啥啥不行，7号的晚上就是带娃看ipad 自己刷购物平台度过的。

总结路径：

1.遇到问题总想Easy way out,买买买！

2.睡不好，注意力分散！什么都做不好。

睡不好，全身哪哪都疼！

睡不好，就会暴饮暴食，乱买乱吃。

3Things 完成了1 着急回正规，不切合实际安排任务，休息也是最重要的任务，例如看过几本有关睡眠的书和相关研究，结合自身的运动手表记录。我必须要去达到7.5到9小时（剧烈运动后）才能很好的恢复。

坏习惯是一种可怕的存在，因为旅游前购买一些便捷吃的零食，饼干,泡面。

于是顺手回味幼儿园午睡醒了供应的下午茶

粘花饼干

花的主要成分是蛋白加大量糖，饼干也是碳水也是糖。

进食大脑那种爆炸性兴奋感记忆犹新，以至于又要这几天数着吃，回来还极度渴望。

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身体扫描：

1.全身肌肉僵硬剧烈疼痛，尤其肩颈背。

2.全身肥肉松弛一度，饮食浑浊盐分高导致轻微水肿＋一度。

3.身体皮肤黑3度，肩部皮肤黑一度（软硬防晒兼施的结果。整个旅途4条3夜用了3瓶脸部防晒2瓶身体防晒。海岛的阳光真不容小觑）

4.碳水、糖摄入比例高加上紫外线神助攻，万年不爆痘的脸长了3颗痘（分别在眼角下，鼻孔外缘，额头）

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注册和园长沟通是一次失败的沟通，断层了。