2023年01月31日跑步日记

跑步时间：2023年1月31日06:51

跑步地点：马路上

当时气温：零度左右

污染指数：124（空气质量为轻微污染）

跑步距离：5.32公里

跑步时长:  43分15秒

平均配速：8分08秒

平均心率:185次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：65厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后心率手测心率:18*6＝108次/分

今天空气质量轻微污染，雾霾指数124。慢跑五公里，配速八分多的样子。跑完后心率132，六十秒后心率108

心脏恢复率不好。