巧用一穴，安神调失眠，一觉到天亮。

引起失眠的原因有很多，但是结果都是一个，那就是损害身体健康。睡眠是维持生命的极其重要的生理功能，因此对失眠现象必须重视。

而克服睡眠障碍，据说按一穴就有效，真的吗？快来看看中医怎么做！

中医认为印堂是人体的一个重要穴位，位于两眉之间，它是人体几条重要经脉的汇聚之处，任脉，膀胱经，胃精都要经过印堂。

思虑过多容易耗伤心气，并伤及脾气，心神受到干扰，就会影响到睡眠。要安神就要按印堂穴！

具体做法：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状向上按摩。晚上临睡前按摩效果更好，自己按揉3~5分钟，能让你睡得安稳。

另外，和印堂穴一样，酸枣仁、百合和茯苓等都具有宁心安神作用。宁心安神作用的药物和穴位结合，具有良好的助眠效果。中医认为，“眠食二者，乃养生之要务”。

在按摩穴位的同时能同时服用助眠方，治疗失眠效果更好。安眠方这里推荐百合酸枣仁茶，做法简单，睡前半小时饮用即可，熬煮麻烦还可冲泡袋泡茶。

                      百合酸枣仁茶

取百合15g，酸枣仁15g，茯苓10g，桂圆10g，枸杞子5g，小麦10g，酸枣仁炒熟待用，茯苓和百合提前浸泡，材料备好后一起下锅熬煮约45分钟即可，趁温热服用效果更佳。

此方最早出自一书典籍《金匮要略》，号称治疗失眠的“中药四神”之一，味甘性平，入心肺二经。是中医经常用的中药，具有养肝，宁心，安神的功效，治疗失眠多梦，浅睡易醒以及睡眠质量低下等。