自我觉察

中原焦点团队  初16中18王连敏原创分享第388天  2021.5.18  周二      五期约练挑战累计4次

内在的自己，有很多的声音，不受控制的会有很多的评判，评判自己，评判他人，大多时候感觉自己是虚伪的，是不真实的。对自己的这一系列的卡点，多是苦恼的。

周日给88周岁的老父亲过生日，送他一身李宁牌的运动服，和姐姐、外甥女又一起带他驱车九头崖山里吃了农家饭，在整个陪伴的过程中，我找到了自己内在很多东西的渊源。

老父亲、姐姐的言语里，有很多的评判“这算啥，这算个啥哩，有啥看的，没啥可吃的，就不值……”感觉很多东西进入不了他们的法眼，无所谓的心态明显，更谈不上有很多的敬畏。

看到他们的这个模式，想想自己不喜欢的一些内在，越发的感慨原生家庭给人的影响是深入骨髓的。

不喜欢的自己经常处于内耗中，大脑经常高速运转，疲惫感很强，自己知道但又是不好左右的。还好，接触了心理学，还好，自己内在力量还在，相信通过自己不懈的努力，会很好的与这些问题共存吧。

今后，有意识的觉察到，先看到、接纳，不再排斥 ，减少内耗，进一步再学会转化，转念吧。

对老父亲，是有很深的感情的，但心理的距离也是很多的，不像与母亲可以亲密无间。母亲去世马上十周年了，但我的感觉还是好似就近在眼前，时时刻刻都在想念她，悲伤处瞬间仍会悲痛万分，无法忘怀。

多去跟自己的心在一起，就会多了很多的平静。