升级定力-意数呼吸练习感悟D005/100

意数呼吸练习第5天

今儿迷迷瞪瞪5点多才醒，累，身体在化解着前天急速跑所带来的酸胀感。

疾速跑9*400

身体说：累了，就载躺会儿呗。这时，我听到外面叮叮当当的声音。

原来，聪哥5点多就起床啦～所以娃儿他妈还有脸继续赖床吗？刺溜一下，我就起床了。

和聪哥互聊了一会儿，听到卧室里哼唧的声音。

“妈妈，早上好！我要起床啦～”萌妹迷迷糊糊地对我说。

“不急，小宝贝儿，妈妈再陪你睡会儿！我赶紧说。

嗯，还可以趁机练习一下意数呼吸，两全其美！

感悟来啦～

总的结论是：清醒的时候更适合练习，今日依旧没有一个水晶球成型。

第一组，数着数着数到13，察觉到后又倒数回去。

第二组，可以清楚地听到自己的呼吸声，就是看不到水晶球。

第三组，数的时候溜号了：这个周末要把蚊帐拆下洗洗，如果天晴的话！

由此，大伙儿能看到我的定力之差了，那么100天之后到底会有什么不一样呢？

我家土豆君今天去上学啦