疗愈内在小孩

亲爱的莹莹，看到你内心多么自己变的有力量，我相信你能做到，接纳自己不完美，让内在能量越来越高。小小的你多么想让别人知道内心的担心恐惧，但是你没有，你怕伤害别人。自己学会疗愈自己，觉察身体的需要。观察日记

2020.12.22

  一、事件:老公昨天晚上回家看到儿子我们床上躺着，冲我大发脾气，因为儿子吃多肚子痛，没有管儿子，要我给儿子买药，他反复说自己想睡觉。

二、应对:我就和他吵架

三、我的感受，为什么要对我发脾气，我也特别累呀！

本体感受：委屈，难受

对方的感受：特别累，不舒服，我不理解他的感受。

四、想法：

1.儿子吃多了，一会就好，不能老是吃药，

2.好好的说呀！你越发脾气，我就越不舒服，我也想吵架

3.我也特别累呀！没有考虑我感受，

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六、期待：

自己对他人的期待：让他好好的说话

自己对自己的期待：遇到问题，能更好的处理

他人对自己的期待：能过理解他的感受

七、我的模式：被理解，接纳

八、我深层次的需求：遇到问题，想办法，学会疗愈自己

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：给自己内在小孩写日记

生命力：我是一个有能力的人。