《自控力》第六章“那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑?

      当你感到压力、焦虑或心情低落的时候，生气的时候，我们也会容易受到诱惑，难集中注意力，容易拖延，这时我们应该采取一些积极有效的解压方法。                                    最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽、以及培养有创意的爱好。然而，最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电影或电视。