会休息的人，往往更专注

文|辛凡

我们不难发现一个事实，懂的休息的人，做事会更加专注。

举一个简单的例子：

一个人投入长时间去做一件事，中途不休息，咬牙切齿，埋头苦干，一股脑的往前冲。往往结果却不尽人意。

想一个创意，想不出来？那我就不吃饭！不喝水！休什么息！睡什么觉！

最终，自己精神倦怠，身体疲惫，整个人像被打了一闷棍。但结果，依然达不到自己的预期。

相反，还有的人，是这样。

做一件事儿，做完后，立刻休息。

想一个创意，想不出来？那我就休息一下，做点别的事情。

听听歌，看看书，和朋友扯淡聊聊天。

结果，休息过后，热情十足，继续投入工作，灵感一现，事半功倍，出色完成。

......

不可否认，这是事实。我们需要认清现实，疲惫的工作状态，会使得注意力下降，效率低下。

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心理学家发现，人有一个专注时间，大概实在12分钟左右。

刚开始，人们投入工作的效率会很高，状态会很好，并一直上升，保持在一个半小时左右。接着，注意力便开始下降，越至越低。

而当自己的身体状态处于疲惫，心不在焉时；无论意志上告诫自己怎样坚持，效果都只能是事倍功半，甚至为零。

所以，当你开始焦躁、疲倦的时候，当你感觉自己的大脑不运转，反应慢。这就是身体给你的提示：快放下工作，去休息！

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说到休息，有很多人休息，会产生焦虑感和压迫感，感觉自己在浪费时间。

“我在干嘛？怎么会这么颓废，浪费时间呢？”

休息并不是虚度光阴。长时间的投入，会消耗自身的精力。而休息，就是为了去给身体补充活力。

休息有两种。

一种是，休息的时候还在想着工作的事情。

比如看个电视，还在想着待会儿要工作；看书，还在走神想着该干嘛干嘛；时时刻刻盯着时间，心里默念“还有三分钟就要去工作了...还有一分钟了...”

这样的状态，休息也没休息好，反而会压力更大，更焦躁，从而更不能专注，会感觉自己更累了。

还有一种，休息，就是彻底的放松。

什么都不想，记忆格式化，就是单纯的休息。打牌，上网，看剧，听音乐......各式各样，想做什么做什么，乐在其中。

沉浸在自己的时光中，去享受，去放松身体，愉悦心灵，这才是正儿八经的休息。

工作的时候，认真工作，把精力完全投入进去，别老想着休息。该休息的时候，就要彻底的休息，把工作忘的一干二净。

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为了迎接苦恼的工作，我们需要在周六周日好好的放松。

说到放松，也是有窍门的。

那就是给自己寻找一个合适的消遣。

村上春树喜欢跑步，马云热衷太极。我们，也可以选择一个自己喜爱的休闲方式。

比如去健身房出个汗；去打篮球，去游泳；可以喝着咖啡看看书；甚至，可以去和朋友饱餐一顿美食；打几盘游戏，宅家里追追剧，都是不错的选择。

唯有这样，摒弃忧愁，抛弃烦恼，才能更好的聚精会神，把饱满的热情，投入到工作之中。

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社会竞争激烈，现实残酷，这是无可置疑的事实。

我们都深怕，自己稍微一休息，就会被自己的亲人、同学、朋友，以及那些不认识而在坚持奋斗的人超越。

但我们应该早些醒悟，这个时代，效率是第一，专注是必须。

自我的专注永远要比打疲劳战好的多的多。

当你的加速度大，一定会超过那些缓慢而行的疲劳人，尽管开始他们在前，但到终点的并不是。

懂得休息，学会劳逸结合，才能使我们更加专注，从而在效率上，取得优先权，最终，获得胜利。