鸭步式变化式（动态）

练习方法：

1、双手放在两膝上，双脚脚尖着地，膝盖外展。迈出右腿开始蹲式行走。

2、迈出左腿与右腿交替行走。

呼吸要点：自然呼吸

意识控制：体会两腿交替行走，感受趾尖的刺激。

评判标准：速度正常，动作流程