感恩日志｜知足常乐，给自己正向的引导

感恩日志｜知足常乐，给自己正向的引导

              这是我的第5篇感恩日志。

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最近看了一本书《5秒法则》方法很简单，就是不想做一件事，你54321倒数，马上去做！

书里面还提到早起挑战，设一个比平时早30分钟的闹铃，闹铃一响，就54321弹起来，不许小睡。我平时听到闹钟喜欢再拖几分钟，结果一不小心就睡过了半个小时！

再安利一个小软件，小来早晚安，坚持了三个月了。现在利用5妙法则起床，马上去小来早晚安打卡，好有仪式感哈哈！

感恩自己正在努力克服拖延症，早起的日子感到非常充实，配上感恩日志，开启美好的一天～

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在朋友圈17的分享中听了一堂《武志红的心理学课》，还蛮有趣的！

自证预言，类似吸引力法则，要多用积极正向的方式去思考，会有好运哦。

事物本身是中性的，关键看你怎么解读，快乐不快乐可以是自己的选择。这跟金刚经的理念，事物都是空性的也是不谋而合。

比如提问的时候也可以给自己正向引导。与其说“写感恩日志到底有没有用，还不如说我要怎样写感恩日志才是有用的呢~”

改变自己的假设，可以把事情往好的方向发展，真奇妙！

最让我想不到的是下面老师的总结：虽然不想承认，但是仔细想想的确是这样！

第一，一旦你说了一句话，因为人类最本质的自恋需求，你会把事情朝这句话预言的方向去推动，以此来证明，你是对的。这就是自我实现的预言。
第二，自恋的两个常见表现是，追求“我是对的”和“我比你强”。

这样我想到了罗胖说的，他不敢轻易地评价一个人，因为一旦评价了，这个人在你的印象里就固定了！

嗯，以后千万不能对一个不熟悉的人随便就下定义，不然真的会自己把它一点点变成事实！

自恋第二点的话，我发现自己和朋友讨论一件事的时候，会总是不由自主的有想赢的心理。

啊哈哈原来是有依据的，第一次知道原来这也是“自恋”。下次发现有这种心理的时候提醒自己，你是想争输赢？还是想解决问题？这是听樊登读书讲到的，忘记是哪本书的内容了。

感恩自己不断的学习，了解自己多一点，可以更好的接纳自我和身边的人！总之，心理学知识还是蛮有趣而且很重要的，必须要多学习！

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最近加入了文莹老师的每天5分钟涂鸦，认识了一个特别会画画的朋友瑶瑶。

我在她的朋友圈评论，佩服瑶瑶可以把画得这么立体，她就私信我而且图解教我用上高光、阴影和细节就可以让图变得立体。

好感动，虽然我们还不熟，但是被瑶瑶的热心感动了！而且瑶瑶还回粉了我简书的关注，好开森！