每天只需一分钟：最适合上班族的快捷营养早饭

高速的城市上班生活把我从一个不会做饭的小白变成了一个——能喂饱自己的小白。总结了不少快速喂饱自己的方法，比如一分钟早饭、两分钟午饭、三分钟炒面等。我的这些快捷菜单都有以下特点：

1.营养丰富，可延展性好。比如两分钟午饭我肯定是肉蛋菜一个都不会少，而且对心情会加入很多不一样的东西。

2.简单方便，不占用时间。

当然总结出这些方法的原因，就是：

1.馋

2.懒

所以对于我这个懒人来说，能够坚持上一年的早餐，那实用性应该是很高的了，在此分享给大家：

前提：

1.首先你要有存货，常言道“巧妇难为无米之炊”这些米你平时可以常备着：小米、薏米（可以消肿哦）、黑米、黑芝麻、绿豆、黑豆、赤豆、燕麦、花生、核桃、红枣…………

凡是你能想到的能放到粥里的就备着吧，每天吃也消耗挺快的。

每天只需一分钟：最适合上班族的快捷营养早饭

2.其次你要有一个可预约的电饭煲，像这样的电饭锅还很常见的，每个品牌都有的。

每天只需一分钟：最适合上班族的快捷营养早饭

下面就开始了：

Step1（30秒）

把相关材料混进来。

懒人如我，平时就把各种米混着了，做的时候倒进去就好了。

把手伸进锅里洗一下。

每天只需一分钟：最适合上班族的快捷营养早饭

Step2（30秒）

算好时间，调整好预约时间

结束！！

每天只需一分钟：最适合上班族的快捷营养早饭

第二天就等喝吧

是不是超级简单呢？

每天只需一分钟：最适合上班族的快捷营养早饭

这里再介绍一些小窍门：

1.有时候想吃甜的，可以在粥里放紫薯、红薯、或者直接加糖

2.我时不时的会往里面放牛奶、银耳等食材，增加丰富性

3.电饭煲上面的蒸位也别浪费了，可以放红薯、山药、鸡蛋等

每天只需一分钟：最适合上班族的快捷营养早饭

这样的早餐，营养又简单，只要一分钟

大家有什么更好的早餐分享吗？