瑜伽小知识

【 练完瑜伽不能马上洗澡 】

刚练完就洗澡，会降低练习效果，还会对身体造成不必要的损伤。刚练习完，身体处于兴奋状态，如果马上洗澡，会使血管扩张，加大心脏负担。

提倡练习者，最好在练习前洗个澡，再休息20分钟左右，这样可增加人体洁净和轻松之感，提高体温，放松肌肉，帮助舒展身体。