养生篇｜专治各种不开心

膻（dàn）中穴，俗称“出气穴”。膻中穴是心包经的令官，人在胸闷抑郁的时候，

按摩这个穴位可以驱散心中的郁闷之气，

让心情变得愉悦。适当刺激膻中穴可起到宽胸理气、止咳平喘等作用，常用于辅助治疗心胸疾病，如心胸痛、咳嗽、哮喘、乳腺增生等。

按摩

用手掌的大鱼际擦按膻中穴，持续5~10分钟，长期坚持按摩，可以改善胸闷、气喘等症状。

另一个按摩方法

按摩取穴时，可取仰卧位或端坐位，

用中指的指腹点揉穴位，

可顺时针和逆时针交替点揉。

点揉的力度要适中，

手法均匀、柔和，不要过度用力。

每天早晚各按摩1次，

每次点揉3-5分钟即可。

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