猪姐突破日记（20221120）宏效蜕变流程

第一步：征状

1，抽离，找到一个领域的 几个1、2、3、4个……场景，作为素材

工作领域

（1）工资；（2）解决冲突；（3）理赔风波

2，抽离，你的内在发生了什么？

公司不靠谱，我很弱小

3，结合场景，看看内在的声音或者想法是什么？ （重点是Ad）

我很喜欢这个行业，可实在不稳定

4，抽离，看看好的、对的是什么？不好的、不对的是什么？（主要是声音的区分）

领导应该遮风挡雨，领导不能没有信用，公司制度不完善

5，更远地抽离，之所以抱着（不好的内在声音）不放，看你得到了什么？学习到了什么？失去了什么？

我可以更加轻松，我可以不负责任，失去了成长的机会

6，重点，更远的抽离，还能提升的是什么？还有呢？

领导希望我能挡事儿，领导对我寄予厚望

7，再远一点距离地抽离，（在2、3上找）你坚信了什么？是因为你收集的什么信息，导致这种坚信的？（是自然而然出来的）

我还没准备好就开始担责任，坚信我不行，老板遇事老师躲

8，更远抽离，负面情绪是什么？0~10分进行打分

10分

第二步 ：效果

1，我要什么？（必须是自力可为的）

成功，快乐，满足

2，,进入场景（出现VAKAd）

游刃有余，轻松愉快，有爱，有价值

3，关于你如何达成的，有可能吗？（可能性大于5分）

通过学习成长可以达成，10分

4，达成之后满足你自己的什么渴求？

有价值，能力认同，身份认同

5, 你怎么知道目标已达成？有可能出现的证据有哪些？

给我儿子买了房，我可以安然养老

6，达成后的好处是什么？（1、2、3…）

自信，有赚钱能力，可以成就更多的人

7, 情绪状态是否是乐观正向的？（7分以上）

10分

第3步：影响

1，如果你要的效果发生了会怎样？畅想未来（1年，3年，5年，10年） abcde……

越来越轻松，越来越快乐，非常自信，也非常谦卑

2，有没有可能出现负面效果？

没

3，（结合abc场景）每一个场景都出现 V A K Ad

游刃有余，轻松搞定

4，抽离出来，针对每一个场景，为你和他人带来了什么？（价值）

成长，自信，信任

5，抽离，你的人生目标（大方向）和使命是什么？

带着爱和快乐，成就有影响力的人

6，达成你的理想会出现什么？（VAKAd，结合）最后落在Ad(下一环节的丰姿心锚）上

从容淡定地搞定大单

7，丰姿心锚

我可以

8, 情绪状态是积极正向的，8分以上。

10分

第4步：起因

1，找出征状当中不大对劲的2~3个场景，开始寻找起因，之所以认为是问题，是因为什么？

这些事的发生，让我对公司对老板更加不信任了

2,  分别结合上面的每一个场景，思考是谁引发的？是谁导致的？或者是什么引起的？（每一问要出3~5个信息）

我以为的时间点和老板认为的时间点，社会上拖欠工资很正常，我们至少不压钱，我原单位到点就发钱；我俩都想成事，只是政策改了，办不成了，责任压给我了；客户理赔带情绪，我很抗拒，感觉自己被欺负

3，抽离分析，我抱怨、指责的是什么？是谁的过失呀？可能有什么信念呀？

抱怨指责老板不诚信，我的标准和老板的标准有差距，自己不会处理别人向我倾倒情绪垃圾

4，局限性信念是什么？并为自己和他人找借口或理由（即，背后的正向动机）

我不会转换别人的信念，不会化解对方的情绪，把自己结合到别人的情绪里了

5，你被什么卡住了？

我老是把自己看低了，习惯性打击自己

6，,你是如何知道你被卡住的？曾经发生过什么？对你的影响是什么？（注意：身体反应）

我会在家睡半个月，身体没能量，我以为自己懒，自己拖延

7，负面情绪

愤怒，无比愤怒

第5步：资源

先问三个问题

1，起因知道了，如何解决？（身份层面的局限性信念）

我不相信别人，多沟通，了解行业的独特性

2，如何拥有所有的资源的解决方案呢？（即，我如何拥有所有的资源或者解决方案？我要做些什么才有可能拥有所有的解决方案呢？）

信念，价值，身份，头脑风暴，迪士尼法

3，再追问一下，还有吗？（多问几遍，还有吗是个挖掘机）

问问身边人，问问老板

先把以上三个问题想出来之后，记录下来。然后，用8步把资源落地。

第1小步，你如何运用它？

多收获信息，自己相信自己，也就相信了别人

第2小步，可能性如何？

非常有可能

第3小步，你会何时完成？（你打算什么时候完成呢？这一步非常重要）

当下

第4小步，你的行动计划是什么？（即，我要提前安排好什么确保第3步资源的使用？这一步也非常重要）

每天和老板开一次会

第5小步，你怎么知道你达成了？（或出现了什么就知道你达成了？）

当老板愿意告诉我更多信息时，我就安全了

第6小步，你的良师益友是谁？（横向资源）

张翔老师

第7小步，过往经历中有没有一些成功的资源呢？（目的是注入动力）

当义工团团长时或是我的朋友当义工团长时，我收到的信息很完善

第8小步，回顾这项资源的运用和落地，让你学到了什么？

越不安全越要敞开，争取到更多信息，那样才越安全

注意：第一，选一个资源用以上8步落地，标上时间，每1步都要有信念。第二，是资源落地，而非行为落地。即要处理原始点——身份层面的局限性信念，而非行为层面。第三，自己身上着手处理，而不是在他人身上处理。第四，决定拿金条还是拿根葱，最主要的取决于第3步和第4步。第五，用上堆下切，引导从过去成功的经验中找资源，拿到力量。第六，经常跟内在小孩说话，是最大程度上对生命的滋养。

第6步：整体平衡

第1小步，资源落地过程中，假如我在资源方面涉及的计划都发生了，会产生什么样的影响呢？（大概地、全盘地去看）

安全，互信，合作

第2小步，从时间线上拉开， 把每一个影响拆解到6个方面，即分别把自己置身于短期、长期、未来3个时间点上去看，看看每个时间点上有什么正向和负向的影响是什么？如果有一些小小的负面影响，你能够从容应对吗？（从容应对是重点）。

感觉无论短期、中期还是长期，都可以让关系更进一步，更能赚到钱

第3小步，有什么会牵连吗？1、所有牵扯到的人有没有受损害？（指对方有没有损失，损失了什么？）2、更大的系统（社会，国家）有没有受益呀？检视点：符合三赢，ok。1）如果更大的系统有一个不安全或者负面信念出现，要作为专门课题从头来做，使用深研里面的工具连根拔起。2）如果是行为层面，可以用钱、精力去平衡的，去用钱和精力去平衡，通过做事来平衡，即在行为上调试，即，在自己的计划里面增加一点什么，就可以避免让对方受到损失呢？

符合三赢，整体也平衡

第4小步，更大的系统（社区，地球）所有一切是否正向推进？

正向推进

第5小步，你如何平衡各个方面的关系呢？平衡，OK，列出123点；不平衡，需要检视前面的步骤是否执行到位。

已经平衡

第6小步，当你达成的时候，你对自己的计划是自豪的，还是遗憾的？自豪的，OK；如果还有遗憾的话，找遗憾的是什么？正常情况下，三赢之后一般都是OK的。

自豪

第7小步，你内在的状态是平衡的，还是失衡的？平衡的，OK； 失衡的，倒回去完善第5项。

平衡的

第8小步，留意你当下的情绪是安全的，平和的吗？安全，ok；如果不是，回头看第3步“三赢”有没有做好，完成落地就OK。

平和的