情绪控制于管理

一年有四季，情绪也有喜怒哀乐。

最近在思考一些问题：

情绪是如何产生的了？我们又该如何管理自己的情绪了？

人与很多动物的区别在于，人有丰富的情感系统来传递表达自己的情绪.

人的大脑结构分为3个部分：

爬虫脑在大脑最里面连接脊椎根部，主要负责自动控制功能，完全是条件反射地活动，比如心跳、呼吸、血压等等，除非经过特殊训练，一般人是无法主动控制这部分大脑的。

古动物脑在中间，主要是边缘系统，这个系统具有更复杂的感觉功能，并主管基本情绪（比如兴奋、恐惧等），对环境会产生应激反应，但这些反应可以在一定程度上受到新皮层的干预而停止。

最后是最外层的大脑新皮层，属于高级哺乳动物的特有功能，可以进行复杂的计划、判断、创造活动，也是我们人类每日最容易触及的思维活动的来源。

情绪跟体内的激素分泌有关，但又是相辅相成的关系.