我从《番茄工作图解法》中学到的什么

我从《番茄工作图解法》中学到的什么

番茄工作图解法，是一本很实用的工具书。它倡导的是劳逸结合工作法。

全书从整体来说，是要教给你怎样使用番茄工作法，如何用？用在哪儿？

怎么使用呢？

首先，需要准备，一个定时钟、一支钢笔或铅笔，三张白纸或者横格纸。

其次，在三张白纸上分别作为活动清单、今日待办、还有记录使用！

最后，将所要做的活动，填入到活动清单中。

如何用？

一般番茄工作法，是需要在清晨开始，先将活动清单中的活动挑选出最重要的三项列入到今日待办表格中。

选出你所认为最重要的工作，开始执行。先扭动番茄钟，定时25分钟，在25分钟内要高度的专注这项工作。25分钟时间闹铃响起，立即停下手头工作，休息三分钟。休息过后再开始，接着工作。

若在25分钟内，出现中断次数，要在记录表格中，做跟踪记录，记录出中断次数。

最后，当一天工作结束后，要根据记录清单中记录的数据进行分析，分析中断次数。以便改进工作流程，提高效率。

用在哪儿？

一般番茄工作法适合于高度专注的商务工作者、自由写作者、开会等方面。个人觉得不适合医院等临床科室使用，因为流动性和变化性比较大。