2019-8-21晨间日记

今天是什么日子

起床：06:19

就寝：00:35

天气：
心情：
纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：
本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.更文

2.按时回家

3.拉筋

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.竖叉小腿肉碰到床了

2.哑铃操

3.练字

4.一顿麦当劳钱＋4元换了一个戒指

财务检视

1.没买包装食品

人际的投入

听BF唱歌

和芳姐对话哈哈她改了兔子很方头像

开卷有益-学习/读书/听书

发现中午看个ted或倍速学习视频不错，不用太动脑，又快捷有收获，还是要记录喝水，这样才清晰

健康与饮食

今日步数：10000+

今日锻炼：哑铃操21分钟

今日饮食：晚

冻酸奶鲜果杯（凉，就蓝莓酱有点酸惊艳，腰果氧化味），土豆泥不错，小菜，蒸蛋羹。

15还好冷静没再去吃M

好习惯打卡

健身了

练字了

远离凉、炸、甜，保持轻盈

果然加餐不高级

44也同时饥饿，居然有点儿团队感了

大原则：心态别崩 首选天然