高效阅读的心法

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今日学习内容

一、什么是高效阅读

从文字读物中，迅速提取有用信息，以最快速度掌握书中核心精华，并将其运用实践。

需要思路快、吸收好

快速阅读的三个特点：

要快：要快速找到整本书的关键内容

要准：要准确的理解书中的精华并内化为己用

要合理：要合理安排时间进行阅读

二、高效读书的必备条件

1.丢掉对书本的敬畏感

正确认识每本书的价值，运用二八法则。掌握书中20%精华的1%，就已经体现了该书的价值。

2.王者的心态

班班分享到这里的时候特别幽默。把自己当做书的国王，让书听我们的召唤。拥有王者的格局和王者的心态。

用80%的时间读20%的精华。

3.有些书需要精读，有些需要速读

人生需要整理，书同样需要归类整理。对书进行精读和速读分类。

4.一百次的输入抵不过一次输出

纸上得来终觉浅。1/3的时间用来输入2/3的时间用来输出，能够将知识快速内化成自己的。

5.学以致用    学以致改

以需求学，学以致用，复以至改。

三、进入高效状态的方法

姿势：腰板挺直，书摆放前端

专区：专门读书的空间，备好番茄钟和笔记本可以马上输出

专注：用冥想、636呼吸、自我肯定等方法调整好状态，进入心流。

636步骤：站立双手自然垂放两边，扭动腰身，然后坐下来慢慢闭上眼睛，双手放在大腿上，开始吸气心里默数6秒，憋气3秒，接下来呼气6秒。可以连续做三组。

冥想：很快让自己进入专注

自我肯定法：在阅读前用积极正向的肯定

作  业：

一、总结高效阅读心法

1、内在准备

心态准备：正确认识阅读，明确读书目标；

思想准备：读书可以改变命运，是门槛最低的高贵；

2、外在准备

资金准备：每月定金额买书

时间准备：每天定时开始读书

方法准备：学习掌握高效阅读方法并用运

地点准备：最好是在安静的书房、图书馆、读书角等。

二、本节课的收获和感受

1、正确认识了高效读书法

2、学会运用高效读书必备五种心态

3、知识活学活用，输入输出一起抓，事半功倍。

4、学和习都很重要，不断复盘才能翻盘。

5、学习优秀小伙伴身上的优点，找到自己身上的差距，互相进步。

6、课程等安排和设计，由浅入深，环环相扣，班班讲课很幽默。