只是一些小习惯，却让我们收获更多小确幸

一公众号读者添加我好友，第一句就是“笑笑姐，你的生活看上去好充实好美好，看你的文章，觉得好励志。”这不是第一个朋友这么说，陌生的网友有之，同事也有之，甚至前两天去一合作单位做业务交流，临走时，对方的领导突然说：看你的朋友圈，生活好充实，文章也写得很棒，我都怀疑不是原创的呢。这真是让我很意外，这位领导上一条朋友圈的更新还是8月份，也从来没有在我朋友圈留下任何痕迹，却没想到有关注我发布的内容。

为什么会让朋友有这种感觉呢?也许一切都是因为一些小习惯的养成开始。

开始锻炼快两年半，最初只是受朋友“叶子”发的励志图片鼓励，她坚持每天快走10公里，身体减了快20斤，整个人脱胎换骨。于是也开始快走，后来就开始跑步，既而跑半马、全马……虽然我的跑步断断续续，身体也是瘦了又胖，胖了又瘦，但锻炼的习惯却是养成，而锻炼的效果由内至外散发出来，一些老同事再见面都说我精神奕奕，脸上透着光。

喜欢上锻炼，也乐于分享自己的收获，就又养成了把运动动态在朋友圈发布的小习惯。却不想受我影响，不少朋友也爱上了跑步，甚至开始挑战半马、全马；连我的大学导师，一位年轻漂亮的博导，也在我的影响下开始跑步，现在配速比我还快，PB时，她就会在班级微信群晒出运动轨迹截图，并@我；今年武汉马拉松，她还当上了直播室的嘉宾。我们相约，明年武汉马拉松共上赛场。

锻炼的小习惯，让自己受益，也让身边的人变得更美好。

坚持自己做早餐也快半年。以前早餐都是在路边摊解决，时间一紧，就会省掉。开始做早餐，是从有朋友推荐果蔬汁开始。趁着榨汁的时候，煎个鸡蛋、烤片面包，吃着自己做的早餐，有种幸福的味道。后来早上榨果汁因热量太高而放弃，自做早餐的习惯却保留了下来。煎个鸡蛋烤片面包或摊个饼，切点水果，榨点豆浆汁，十分钟内就能搞定，却让早餐营养又健康。有时也会把自己的早餐谱分享在朋友圈，和朋友们讨论早餐如何更美味又营养，也是一件乐事。

前段时间，又养成了一个小小的习惯，就是定的六点四十的闹钟，却经常拖到七点才起床的我将起床时间提早到了六点半。而这个习惯的养成，实在是缘于一次意外。

有天六点一刻，被一朋友发的几条微信吵醒，翻来覆去睡不着，只好起床。享用完早餐，居然才七点半；靠在沙发上，悠闲得看看电视，有猫咪在手边蹭头撒娇，有缕缕阳光从窗外洒进来，突然恋上了这种从容的感觉。

从那以后，就将起床时间提早到了六点半，从容地做早餐，从容地享用，从容地到达办公室，花几分钟梳理一天的工作任务，一天的工作和生活似乎都因为闹钟提前了十分钟而变得更加井井有条。

10月18日开始，我又开始在朋友圈晒中午跑步的动态了。为啥呢?今年北马没有完赛挺失落的，想着恢复经常性的跑步，让自己的状况回来。近期工作忙，晚上回家后就不愿再动，也试过早上五点半起床晨练，但那么早起挑战实在有点大，尤其是在冬天。能够利用的就是中午。开始尝试中午换装去跑步，一天、两天、每次3-5公里，越来越享受中午跑一圈的感觉，奔跑时似乎充满了力量。周六参加了李宁10公里路跑联赛，我的成绩是是68分10秒，10公里的配速终于又进七，全程没有喘气、没有掉速，赛后大腿、小腿也没有酸痛的感觉。我想这就是时间花在哪，总会有回报。养成中午跑步的习惯，这个冬天可以安心了。给自己定个小目标，就是年内半马配速也重回7内。

这些小习惯，用世俗的评价标准，并没有什么夸耀的，既没有名声，也没有物质的回报；但于自己，却有着特殊的意义，它让我体形变得更好，让自己更从容、更自律，让生活更健康，它让我生活中具体而微的小小组成部分充满幸福感，也收获很多小确幸；它还让我影响到身边的人，让他们也因为一些小习惯的养成而受益。

怎么养成这些带来小确幸的小习惯?我的经验就是可以从体察让自己突然感到很幸福的那些小事情，留意到它，并刻意去重复，让幸福再现做起。我是双子座，行事随性，从小到大，很少去刻意做计划。这几年一些小习惯的养成，都是因为初次尝试，有意或是无意，只是普通的小事，却让我有怦然心动或幸福满满的感觉。恋上这种感觉，重复去做这种感觉幸福的事，持之以衡自然不会是什么难事，慢慢地习惯也就养成。

不可否认，我们大部分人终其一生也逃不过平庸的命运，但这并不妨碍我们用自己的方式在这个世上留下自己存在过的痕迹，并用自己的能量圈去影响别人。

不用刻意去追随别人的脚步，从刻意重复让自己感到幸福的小事情做起。做独一无二的自己，养成一些小小的习惯，让肉体变得更美好，让脸上洋溢着温暖的笑容，让爱好手工的你在布艺上面找到乐趣和同好，让生活多一点点乐趣…….这些都足以慰藉我们曾经乏味或平淡或饱经苦难的生命。