恰如气氛的自尊

你给别人留下的形象是什么样

自尊较低者

感觉很难认识自己

用比较中性的方式谈论自己

用模糊不定的方式描述自己

对于自己的说法有时候前后矛盾

对自己的评判不稳定

对自己的评判有时候取决于环境和谈话对象

缺点：形象模糊不定

优点：根据谈话对象选择措辞

自尊较高者

对自己的认知很清楚

用很肯定的明确的方式谈论自己

用积极的方式描述自己

对自己的说法前后基本一致

对自己的评判比较稳定

对自己的评判不受环境和谈话对象影响

优点：形象鮮明稳定

缺点：太过肯定和简化，有可能招致某些谈话对象的不喜欢。

你怎样付诸行动？

自尊较低者

有时候做决策非常艰难或者需要很长时间

经常为自己的选择可能造成的后果担心

在决策中有时太在意周围人的看法

在个人决策中遇到困难就很快放弃

有时候迫于外界压力而选择

短处：犹豫不决或墨守成规

优点：审慎，考虑周到，有耐性

自尊较高者

总的来说做决策比较容易

高效行动以保证自己的选择成功

在决策中主要考虑自己的想法

遇到困难还能坚持自己的决定

如果发现与自己的利益相违背会拒绝外界强加的选择

优点：可能成为革新者

缺点：有时候太关注自己的短期利益

自尊与人生抉择

自尊较低者

害怕失败

与水平低于自己的人比，以求安慰

不愿冒险

当目标达到就止步不前

习惯于躲在经验的背后，感到安全

宁愿在各个方面处于中等水平而没有缺陷

缺点：自我设限，进步缓慢，凡事从失败的角度来考虑

优点：谨慎，自制

自尊较高者

希望成功

与水平高于自己的人比，为了帮助自己进步

喜欢冒险

不断突破自己的极限

新的经验会让他们感到兴奋

喜欢在他们擅长的领域脱颖而出，能够接受自己在其他领域没那么出色

优点：自我提升，进步迅速，凡事从成功的角度来考虑

缺点：冒险，分散

自尊的四大类型

稳定的高自尊：

（受外界影响小、平静、坚定）

日常情况下自尊水平波动小

很少花费力气吹嘘自我

处于少数劣势、面对批评或失败时很少为自己辩解

理性倾听批评

不稳定的高自尊：

（易受刺激、反应激烈）

日常情况下自尊水平波动较大

花费很大力气吹嘘自我

处于少数劣势、面对批评或失败时极力为自己辩护

情绪化地对待批评

稳定的低自尊：

（逆来顺受、不愿主动表达观点、消极）

日常情况下自尊水平很少波动

往往处于消极负面的情绪状态

面对外界反应会有情绪变化，但行为很少受影响

坚信自己无法达到个人目标

不稳定的低自尊：

（取得成功后自尊阶段性提升、谨慎、小心、努力塑造更好形象）

日常情况下，遇到成功，自尊水平可能上升

处于积极与消极参半的情绪状态

面对外界反应会有情绪变化，行为相应作出调整

渴望社会赞许，导致偏离其个人兴趣