#第83/100天#6分以上需要极度努力

最近有关注一些健身博主，我真的很佩服那些人把身材练到那么极致，想必也是花费了不少心思和精力。

能够把身体练到极致健美的人，他们或许已经把健身当成一份职业，或是有强烈的兴趣爱好和热情。

因为要长期保持一个好身材实在非常不容易，若不是因为职业需要很少会有人把身材练到那么极致。

人会随着年龄增加，身体机能发生变化，理论上年龄越大身体机能衰退越快。保持身材的秘诀无非就是自律，在控制饮食和运动习惯方面自律。

如果有一段时间需要减肥或者练就身材，大部分可以做到减肥瘦身和肌肉线条型身材。一旦需求消失之后，我们的身体就会恢复原形。

由此可见，那些长期保持极致身材的人在维持身材和锻炼饮食方面是投入了百分百的时间和精力的。正如把维持身材作为职业的健身教练和健身博主一样。

普通人如果不是职业需要，而只是心里需要内心渴望得到好身材的话，他同样需要付出时间精力和保持自律。

那么，对于普通人来说，我觉得如果不是职业需要只是内心想要的话。

一是，不要太苛求一定要达到健身博主那种身材。只要减肥成功不肥胖，并且保持身材就已经不错了。

二是，不要以为想要得到那种极致健美身材很简单很容易，那一定是错误认知。别人肯定是花了百分百时间精力和每天锻炼得来的。

参考一个黄金分割线叫做6.18分，凡事做到6.18分基本上符合普通人可以平衡付出的努力。一旦超过这个分数，就要额外付出更多的努力达到8－9分以上，达到8－9你就是某个领域的专家。那达到10分的就是天赋+9分的努力。

如果不是职业需要，达到6分左右差不多了。再往上高分就需要付出很多努力时间精力去得到。