“今天培训好累，再也不要参加培训啦！”

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最近经常去听讲座，听培训，虽然很有收获，但主要感觉只有一个字，“累！”

不光是身体累，更是心累。坐了整整一天，虽然中间也有休息，但一整天下来，脖子和肩膀都僵了，非常累。去听报告，就是为了掌握某种技能，或者获得某种收获。听得懂吧，能够完全理解，就会感觉自己今天完全白来啦，都是自己会的。不懂吧，有时会跟不上老师的步伐，顿时就会心烦，深吸一口气，接着听，然后又跟不上了，一整天下来，心非常累。

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不仅如此，你以为你去听讲座，听培训，听完就完啦。听完，你实际吸收的还不到50%呢？我们每次去听讲座或者报告，实际上只能接收20%-40%左右，其余的还要接着做。

听完这个讲座或者培训，你要去整理你的收获，

听完这个讲座或者培训，你要去补充学习你当时不懂的知识点，

听完这个讲座或者培训，你要去思考建立一个完整的知识体系，

......

听讲座和培训也是有时间成本的。你去听讲座，意味着你在这个时间段不能干其他的事情。如果是在本地还好，至少可以很方面地赶回去，立刻去做其他的事。如果是在外地，那就呵呵啦。所以，听完讲座或培训，你要去加班，把消耗的时间补回来，感觉把这段时间积累的事情做完。

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那么，我们就不去听讲座或培训了吗？

不是的。讲座和培训我们还是要参加的。一方面我们不能闭门造车，只关注自己，我们还要和别人交流，和别人的思维、观念等碰撞。另一方面，我们的知识和见识等还存在着不足，需要我们学习和补充。

所以，我们要去参加培训或讲座。不仅如此，我们更要有效地参加讲座和培训。怎么做呢？

1，有选择地去听讲座或培训。在决定要去之前，花一点时间打听一下主讲人和主题是不是适合你，对你而言，收获是怎样的。这个可以问问同事，或者直接去百度搜索。

2，听得时候认真听，最好能做笔记。既然决定要去听了，那么听得时候一定要认真听，千万千万不要想着其他的事情。要不然，这个讲座对你的收获将大大减小。请记住一点，听讲座时，把你的手机放到包里，尽量不要拿出来，除了你要用手机拍下你实在跟不上的PPT。

3，听完之后，及时补充。由于听讲座或培训占用了我们的时间，我们一般的做法是：听完之后，把笔记一放，然后开始干其他的事情啦。但是，这种做法对我们来说是不利的。不仅减少了我们听讲座的收获，还容易让我们渐渐对讲座培训之类的事情造成反感。所以，我们听完之后要及时补充，讲座中提到的我们没有看到过的文献，我们不会的理论都赶紧去查阅。如果文献或者理论过多，那就在当时制定一个慢慢补充与学习的计划。这件事最好在72小时之内完成。如果72小时之内不能完成，那么意味着我们将不会再去做这件事情。