156/200 复盘：从形式化走向自觉化

现在我切实感受到复盘带给我的成长了，也慢慢从形式化真正走向为我所用的阶段。

任何一个习惯的培养，可能都要经历一个从他律走向自律，从形式化走向内化的阶段。这个过程最重要的就是坚持，并且还要不断调整，因为我们的大脑喜欢变化、喜欢新鲜感。

有时候哪怕只是简单的记录或者发一些感慨，也是在助力自己走向内化的过程，因为记录本身就能帮助自己看见真实的自己，同时逐渐接纳自己的不完美，也避免自我认知不清晰，造成的落差。而且，还能基于真实的自己，去不断的改进、提升自己。

如今，通过每天半小时的复盘反思，让自己时时刻刻都在反思自己的行为、思考，对自己也更加的有觉察力和觉知力，也更容易接纳自己，避免陷入单一的自我否定情绪化模式里。通过简单的记录复盘，一步一步找到自己可以采取的行动步骤，打破停留在思想层面的完美计划。

大脑有时候真的很懒惰，不愿意耗能思考，但是每天的复盘却让我养成了一个习惯，我可以怎样改进呢？

因为复盘就是去发现问题，只要发现了问题，你就会忍不住进入想要解决问题的回路里，尽管行动有所滞后，但总比搁置问题，忽视问题好。

但同时我也发现当自己思维一片混乱的时候，记录的东西就非常零散，没有逻辑。

不过只要能写下来，就能看见自己的问题所在，接下来也会在潜意识层面去找到解决办法。

通过记录，也会发现，自己在反反复复的犯同一个错误，或者，还有行动迟迟没有落实。这就从行动上真正催促着我去落实。比如最近的备考复习，只是停留在听课，课后笔记整理很不到位。我一直想做这件事，但是大脑一开始的想法是先去做一个计划，然后一步一步的行动，这样的思维大大拉低了我的行动，感觉自己仿佛回到熟悉的感觉中，以最近自我观察的经历来看，每当自己陷入过往熟悉的感受里，而这种感受带给自己不好的体验时，我知道，这是到了我需要改变固有行为模式的时候了。

我想复盘记录的意义就在于此，可以不必记录的全面、有条理，但一定要是自己的思想，更重要的，是要正视问题，哪怕当下没有解决办法，但只要记录下来，我们的大脑就不会停止思考。