时间管理100讲转述15

今天学习第15讲【习惯】优秀是一种习惯

R-重述知识内容

本节开始讲述习惯。

习惯，就是由我们潜意识来控制的行为。人的行为有70%-80%受到习惯的控制。

习惯有好有坏。优秀的时间管理者背后，他们拥有的就是无数的好习惯。

亚里士多德说“优秀是一种习惯”！

那么我们该如何管理自己的习惯呢？

首先要注意工作和生活时间的配比。在一天24小时中，我们有大量重复事情在做。很多习惯在控制着我们生活中的行为，如果习惯高效，生活则有序，那我们就是被习惯控制着。

比如我们可以早睡早起，早起晨间惯例，阅读，运动，冥想等等。或者碎片时间可以执行电话清单。

当我们在生活中养成好习惯后就会进入自动化模式，就可以把伟大的精力用在工作上，才会有时间去做重要的事情。

C-结合自身经验

生活中养成好习惯真的是非常重要，因为我们生活的时间远远超过了工作的时间

学习时间管理，我也养成了很多好的习惯。

早起绝对是第一个，早睡虽然不能总是做到但是持续养成中。晨间日记也坚持了很多年了。晨间惯例虽然反复，但也在螺旋上升中。

运动是另外一个好习惯，阅读也是。泡脚，梳头这些习惯也在养成中。随时记录，翻看日历清单也不错。碎片时间的运用，这也是自己的收获。

整个习惯养成的过程，我的体会是：①习惯的养成，坚持才是关键！也许会有反复，但只要螺旋上升就可以啦，不要时刻让自己像满弓一样。

②习惯养成，一次只一个，这也是能坚持下去的关键。慢已致远！

U-以后应用

现在正在精进早睡的习惯；正在养成的习惯是每天梳头一百下。

习惯虽小，微量目标，超额完成就好！