每日锻炼

1.每日步数11000步。完成14600步。

2.晚间锻炼。趁早平坦小腹day8。

3.睡前冥想，五分钟。

今日饮食

1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。

2.午餐，辣椒炒肉，西红柿鸡蛋，炒青菜。

3.晚餐，商场小火锅，试了一下醋+果仁的料碗，还不错。

自我提升

1. 看书《趣味生活简史》20分钟。

2.暂停咨询师考试复习。

3.趁早excel学习，第18天。