每天分享一点心理学

练习觉知不是为了停止大脑的思绪，或者消除我们的情绪，训练心智的实质是改变我们与川流不息的思绪之间的关系，学会从一个全新的视角来看待它们，我们没有必要刻意地停止思绪，也不需要去改变它们，或者去评判它们的内容，让自己成为思绪的旁观者。