21天刻意练习--生活处处是惊喜

原创：静园

校对：雅璐

编辑：杨荷 雅璐

  Day3比较

最近家里来了一个客人“小侄子（4岁）”，一家老小盆友像幼儿园一样，格外的热闹。大小朋友在一起陪伴，伴随而来的矛盾和问题也来敲门，家里的老人也有些抓狂和苦恼。

    晚上小侄儿珂珂吃完饭看到小女儿蓓蓓手上的玩具，蓓蓓玩得正兴致时，小侄子突然抢夺蓓蓓手中的玩具，蓓蓓看着哥哥拿走的玩具，“哇”地一声大哭。我弯下腰俯身抱起蓓蓓在怀里轻柔地拍着后背回应：“蓓蓓很伤心，妈妈看到了，想哭就哭会儿，妈妈陪着在”。妈妈的看见和安抚让女儿的情绪瞬间平静下来。

    天气有些炎热，蓓蓓跑房间里想吹空调，我看到哥哥猛用力关房门，强大的声音使蓓蓓被惊吓着大哭，我赶紧丢下手头的衣服，温柔地抱起女儿：“妈妈在，蓓蓓害怕了是吗？”“是，不要哥哥。”轻柔奶萌的声音让妈妈的心变得柔和，感受到生命的鲜活。珂珂打开了房门，嗲拉着脑袋不敢说话。

    于是起身泡了一大杯山楂，我把两个孩子叫到客厅，然后把珂珂拉到身边坐下，并告诉他：“舅妈刚才看到你抢玩具、关门，你有些害怕舅妈批评你，是吗？“嗯，是的。”“舅妈知道你肯定也不是故意的，只是你不知道如何跟妹妹分享玩具，是这样的对吗？”“嗯，是的，舅妈。”那下次跟妹妹玩玩具，舅妈邀请你先问问妹妹是否可以和你一起玩，这样你既尊重了妹妹，而且也你收获了友善和快乐，舅妈说清楚了吗？“嗯，舅妈，清楚了”。

同时，下次你再关房门的时候，邀请你轻轻地关门，我担心关门会夹到妹妹的手，我很欢迎你来舅妈家，也希望你能像爱惜你家一样爱舅妈家。“好。”谢谢你的认真倾听。那我们一起来品尝美味的山楂茶吧，你帮舅妈搬两个小凳子你们一人一座，孩子们开心得像花儿一样。

    父母善用“比较”：大的（孩子）要让着小的（孩子），你用了吗？在幼小的心灵之间，不仅是个孩子，更是一个独立的个体，生命的鲜活，每个孩子都有着一份内心渴望和灵魂的需要被看见和理解。

  Day4 从必须，应该，不得不，到我选择

    早上收到公司停电，全体成员在家办公，兴奋得我欢呼这电停得真好、及时，满足了我自主选择时间，放松的需要；

带着小女儿蓓蓓的资料，去省妇幼医院补证手续，抵达医院之前，电话咨询说不需要**文件支持。到了后被告知必须一定要这个文件，缺一个都不让办，一时内心的烦躁油然而生。天气44℃高温，来回的路上时间耽误不说，还折腾人，怒火蹭蹭蹭地涨起，不带这么欺负人的。

看到这些条条框框，希望早点办完了可以在家休息一会儿，是因为昨晚孩子们吵闹没睡好，天气炎热整个人心越发慌。觉察到事儿发生，带着意识看到身体的心慌反应，倾听内心的声音，透过“烦躁”带给我的礼物，我需要平静。

带着这份觉察先绕出医院，在旁边的小卖铺买了一瓶水，咕噜噜地喝下去一大半，身体得到水的滋润，豆大的汗水随着额头留下，走到有空调风的位置先给自己的烦躁降降温，随着温度的降下，身体也放松了很多。允许一切的发生，接纳自己的烦躁，我选择先回家休息片刻，下午再来补办手续，开心的一天因为我选择，所以我放松。