是什么使我这么晚不睡?

正如标题所言，这是我最近在问自己的问题。

大学时期，我作息非常规律，晚上十一点必须躺床上开始睡觉，早上七点左右会自然醒。

出来工作几年后，作息非常不规律。要是忙也就罢了，关键就在于我的工作不忙，甚至可以算得上清闲。睡觉的时间从十一点推到十一点半，再从十一点半推到十二点，时不时熬夜到凌晨一两点，或者是凌晨三四点。

若是问我熬夜在做什么?刷剧或者看小说。是剧太好看还是小说太引人入胜?都不是，相反我觉得剧和小说看起来都很没意思，但是就是不想睡觉。是不困吗?也不是，已经到了上下眼皮打架的地步了，还是不想睡。

心理学上关于睡眠有代偿心理的说法：白天的工作时间长，导致个人时间缩短，在下班后压缩睡眠时间弥补个人时间。这也是我熬夜的原因十一。更加详细的分析我自己的情况，我的工作时间不长，但是工作要求我要集中全部精力，所以在工作刚结束回到家里后，整个人立马就松弛下来，开始葛优躺玩手机，这一玩就是几个小时不想动身，等到我特别不情愿起身洗漱时，已经到夜里了。

其次就是安全感问题了。心理学说法是若本身没有安全感，害怕孤独，夜晚的孤独感会加重，会通过玩手机等方式转移注意力。我自己一个人租住，晚上时特别小心翼翼。虽然我知道避免玩手机熬夜的情况是把手机放在另一个房间。由于我自己一个人住，为了防止发生突发状况时没法及时与外界沟通，我睡觉时手机都是放在床头，所以当我一翻身觉得睡不着而烦躁时就会忍不住的拿起手机。

我常在想，我明明是有时间，有条件早睡的，为什么就搞到了很晚呢?我也常立志，今晚一定要十一点左右睡觉，然而，现在已经十一点了，我还有事情没做完…