【TED演讲】021-如何跳出舒适圈，得到你想要的？

TED演讲：如何跳出舒适圈，得到你想要的？

观点：

1.想要什么，把它留在大脑，别分析，就选一个。

2.停止说挺好，因为如果你说挺好，你就不用做任何改变，就像在说服你自己，没有它也没有关系。

3.一个人出生的几率是400兆分之一，每个人都在这个类别，所以别人能做到的，你也可以做到。

4.做出新行为和保留旧行为之间所需要的能量是一样的，所以你必须要逼迫自己，任何不是你平常会做的事都需要逼迫。

5.大脑有两种模式 一种自动惯性模式，一种紧急刹车模式，从一种模式转换到另一种模式，需要活化能。

6.当感觉被卡住，对生活不满意这是一个信号，这信号并不是说“你的人生完蛋了，”它是说“一个你最基本的需求未得到满足，你需要去探索。”  你生活的一切，身体的一切都会成长，你的细胞，你的头发，你的指甲， 每一样在你的人生中都会成长，而你的灵魂也需要探索和成长，而你唯一得到它的方法，就是强迫自己不舒服，强迫自己走出舒适圈。

7.走出舒适圈我们需要一种“活化能”。活化能是指一个从自动惯性模式转化到做新鲜事的能量，激活这种活化能的方法是在5秒内立刻去做。

8.五秒内规则。指的是当你有了想法和冲动的时候，5秒内你没有采取行动，你就会杀死自己的想法。

9.如果你听从你的感受，那么你想要的，你不会得到它，因为你永远不会感觉到喜欢它。

启动/行动/建议：

1. 当被自己的感觉困住的时候或对生活感到不满意的时候，可以用马洛斯需求理论看看自己哪种需求没有被满足。

2. 当需要做出改变的时候，不要对自己说“挺好”，这会引导你大脑认为你真的挺好，而不会再做出改变，使用“现状——目标”这样的句式。

3. 五秒内规则的反应用，不要急于做出决定，不要在冲动的时候做决定，给大脑一段冷静期。