健康小知识

  “仙鹤点头”  一个小动作，可防治颈椎病。

  原理，放松肌肉、活动韧带，改善和预防颈椎问题。

️  方法，将下巴尽量向上向后到极限，保持5秒钟，再用力往回勾，将下巴紧紧贴到靠近脖子的部位，练习时要越慢越好。

️    把我们的下巴比拟成仙鹤喝水的嘴巴，同时收紧腹部，连续做30次。

️对于特别爱玩手机的朋友，工作在电脑桌前的朋友，经常练习这个动作，有益无害，在做这个动作的时候我们的颈项会有咔咔的响声或是很酸痛，这时要慢一点，慢慢的疼痛感就会减轻。消失。