10月27日至10月30日，我有幸参加了简快的《与父母的关系》课程，让我感触良多，接下来我就用这篇文章来分享一下我的感受，分享我的收获。

第一天

雅伟老师分享了一首歌《永恒的阳光》

当时我们一起跟着音乐，边做手势，边唱歌，唱的我泪洒当场，唱的我感动不已，唱的我充满委屈：因为我从未深深的感受过自己，爱过自己。

我必须和大家分享一下经典的歌词：

永恒的阳光，照耀着你；

所有的爱，包围着你；

你内在纯洁的光芒；

指引你走向前方。。。。。

这短短的32个字充满了力量和光芒，每当我听到这首歌，我都觉得自己需要充满阳光，内在充满光芒，照顾好自己，认真负责的生活下去。

建立家庭文化的思考

老师让各个小组按照出生年月排序，分好老大、老二、老三、老四、老五。。。，制作好家庭的名称，以及口号。

我们的名称是：幸福之家

口号是：幸福之家，幸福你我他

并且大家都认领了：时间大使、爱心大使、能量大使。。。。

老师说随后就问到，你们现在的家庭中有谁有家庭名称和口号的？大家都没有回应；老师说这些就是组建一个家庭的文化和氛围，我恍然大悟，一个好的家庭需要从家庭文化建设开始，而我没有。

反省：后续会在我的家庭建立家庭文化，将学到的知识落地。等我建立了，会写文章分享。

小组成员登录诺亚方舟的故事

我们小组有7个人，我们是兄弟姐妹关系（根据年龄排序，我是最小的一位且是唯一的男性），但是飞船只有6个仓位，所以必须选出1个人留下来，大家必须在几分钟内做出最终的选择，否则大家都会留下，面临着家族灭亡。

在大姐的带领下，我们开始了激烈的讨论，从大姐开始，我们一一分享和讨论，大姐率先说自己留下，其他的姐姐有赞成大姐的，有部分说要抓阄的，而我的表达是：站在大局出发，选择最能延续家族力量的人活下去；正当大家还在一起讨论时，时间一分一秒的过，这个时候老师说，还剩下1分钟，选不出来的小组需要扣分，这时我看其他2组已经选完了，我们小组确定要抓阄选人，还在制作“抓阄”工具，我就主动站出来了，这时的我不想因为选不出人而导致整个家族灭亡，更不想被扣分，我带着一点情绪选择了留下。

当看到大家都顺利登船后，我觉得这一切都值得，这时老师对着留下来的人问，你们的家族已经顺利登船，你们有什么感受想表达，我率先举了手：我很开心，开心他们能够继续生存下去；老师说：你毁了你们的家族，因为飞船上没有男性，无法延续后代；这时的我突然陷入了沉思：一阵委屈感扑面而来，我主动承担了，我也付出了，为什么还会这样？思考：我没有足够的承担，没有考虑到家族的长远利益，只是为了让大家觉得我有担当，而贸然的下船，在与家族的讨论中，我知道最好的选择是留下年轻的和有能力的，可是我没有坚持下去，怕被其他成员说，怕他们觉得我自私；其实这就是我内心的力量不足导致的，如果我站在家族的长远利益考虑，坚定而合理和家族沟通，做出正确的选择，那怕是被误解，我也能承担，因为我不是为了自己，是为了家族的延续。

生命系统中有两个权力

1、下一代比上一代更有资格活下去。

2、下一代比上一代更有力量把生命传下去。

反省：

1、我有资格活下去，我有资格把生命传下去，我有资格把生命活的更好；

2、在平时的工作和生活中，要坚定一些正确的决定，即便是被其他人不理解或者抱怨；

3、足够的承担，不是为了表面的承担而承担；

人生的事

人生的事只分三类，很多烦恼的起因就是没有弄清楚地区分这三类事：

（1）本人的事-尽力。要自己的人生更成功、快乐，是自己的事情，必须自己做，尽力去做。

（2）他人的事-尊重。别人的事，是他自己的事，我们必须尊重。尊重就是不要以为我可以为他们做些什么，想要改变他、曹总他，要他听我的话，这种操控是不可能有效果的，人与人之间是完全平等的，需要一份接受、尊重与爱，每个人拥有同等的权利。所以总的来说，没有一个人比另外一个人更高或者更低。

（3）老天的事-顺从。老天的事，不单指你要懂得尊重，而且要懂得顺着老天的运作、运行规律而发展，这样你才可以很轻松，不费劲地拥有成功、快乐的人生。

思考：我在平时的工作和生活中就没有弄清楚人生的三件事，界限不清楚，搞得比较混乱，遇到一个事情往往去着急的处理，而没有停下来做好区分，界限模糊的处理，很容易让自己很痛苦和挣扎。

反省：在接下来的人生里，无论遇见什么样的事情，我都需要先停下来，区分一下三件事，属于哪一件？清晰界限，我做好对应的选择，用正确的方式来对待。

借历代父母力量法

经过这个练习，让我感受到深深的力量，感受到生命的可贵，我的生命源自于我的爸爸妈妈，我爸爸的生命源自于他的爸爸妈妈，我妈妈的生命源自于她的爸爸妈妈，每一个爸爸妈妈背后都有历代的爸爸妈妈，他们无论身处在什么年代和环境下，都在顽强的把生命传下来，我感谢他们，感恩他们把生命传给我了我，让我有机会体验在世界上的一切，我要不留遗憾的将生命过的轻松愉快，快乐满足，我热爱我的生命。

思考：我在生活中有一些困难或者挑战时，有时候心情特别的低落，有时候甚至会伤害自己，现在想来，我觉得真是太不值得了，我的历代父母历经一切将生命传给我，我需要认真负责的对待它。

反省：我要负责的对待自己的生命，我要尽情的活出自己，我要尽最大的努力把生命传下去，热爱自己。

第二天

与潜意识沟通的练习

意识就像战场上的士兵，他正在做重要的事，而在后方支持他的包括制造和输送子弹、食物、寒衣等所有装备的人，都属于潜意识。因此，除了正在被意识运用的神经元网络之外，脑里所有的其他部分都属于潜意识的范畴。

每一个人的潜意识都好像一个小孩子---力量又多又大、好奇贪玩、对文字不大感兴趣、需要呵护。它负责一个人的所有喜怒哀乐，也负责人生中需要的勇气、自信、幽默感等各种能力（感觉就是能力）。越肯定潜意识、越对它表示欣赏感谢，它越会起劲地与你配合。与潜意识沟通时，跟随这些概念，效果会又快又好。

思考：平时需要多与潜意识进行连接，感受潜意识的力量。

反省：自己与潜意识的连接几乎没有，自己接下来每天都需要连接一下，加油。

关于家庭“爱的序位”

父母和孩子之间的爱，像其他关系中的爱一样，有“连接”、“平衡”、和“秩序”上的需求。只不过，在“平衡”方面，亲子之间的施与爱是无法相等的，而亲子之间的爱的流转，是在维持这份不相等的基础上才能做得最好。

亲子关系有三个重要的“爱的序位”：

1、父母给予，孩子接受

2、亲子间付出与收取的不平衡性

3、当孩子就是孩子、父母是父母时，爱运作得最好

亲子之间的爱，造成最大伤害的三个模式

1、孩子拒绝按照父母本来的样子接受他们

2、父母想给予孩子、孩子想接受来自父母具有伤害性的事件

3、父母与孩子的角色颠倒了：父母想要从孩子那里索取，而孩子想要给予父母一些不应该是孩子给予父母的东西

三种关系的描述

只索取，不付出（付出者感受到不舒服）

只付出，不索取 （付出者感受到不舒服）

既付出又给予（ 最平衡的关系）

反省：在父母面前，我只能是孩子的身份，并且我也只能作为孩子的角色爱他们；对待我的孩子，我就是他的爸爸，我只能用爸爸的角色来爱他。

第三天

重生

一次模拟重生的重要活动，孩子重新经过爸爸妈妈的孕育，出生，经过“产道”，有助产医生，有爸爸妈妈，有亲朋好友的见证和祝福。

这个活动是难以置信的成功，在这个过程中，我“体验”了每一个角色，感受到新生命降临的蓬勃朝气，也感受到父母的欣喜，感受到孕育过程的伟大，感受到亲朋好友的祝福，每一个生命降临时，爸爸妈妈流漏出无以言表的兴奋和开心，周围人的祝福和赞美；每一个生命降临时也都是通过其蓬勃旺盛的生命力在前进，也深刻的感受到家庭系统的使命只有1个词：向前。

在生命降临以后，我能深刻的感受到爸爸妈妈对于孩子无条件的爱，无条件的支持，无条件的接受；我在这个过程中也感受到了爸爸妈妈对我的爱和支持。我小时候成长的过程中被寄予了很多期望，当我不好、不听话、顽皮时会被爸爸妈妈批评，我长大的过程中和长大以后，我也只分享给爸爸妈妈好的事情，不会分享不好的事情，因为怕他们说我，怕他们担心，怕他们认为我不够好，这也是我和爸爸妈妈沟通不顺畅的重要原因，经过这次重生，我深深的感受到了爸爸妈妈对于无条件的爱和支持，非常感谢这次活动。

思考：生命经由爸爸妈妈的身体来到这个世界上，我们的生命不是创自父母，而只不过是透过父母而进入我们，生命的最初来源没有人清晰知道，那是一个奥妙、神秘、很遥远的不知处。父母是我们和生命的连结，不管他们有什么缺点、多少过错，由于与父母连接，我们接近了那个深奥的来源。生命是所有事情的基础，所以我们应该爱和尊敬生命。凡事爱和尊敬生命的人，暗示着他也爱和尊敬这个生命的传送者，拒绝生命的传送者，拒绝生命的传送者，暗示着我们拒绝生命。生命在这样的人手中，不能发挥它的力量，也不能产生完满和光辉。

反省：爸爸，我全然的接受您为我唯一的爸爸；妈妈，我全然的接受您为我唯一的妈妈，感谢您们，我爱您们，谢谢。

第四天

与父母关系的适用技巧（九个技巧）

技巧一：适用于父母序位不清，做小孩，子女感觉压力很大。

感受：我只能以孩子的身份爱父母，因为父母是大的，我是小的；经过这样的练习，让我更加清晰自己与父母的关系和序位。

技巧二：适用于在原生家庭中倾向于习惯性做父母的父母，因过于承担而感觉非常疲惫和负累。

感受：我在父母面前永远是孩子，我不可能成为他们的“父母”，我也无法承担，在父母面前，我只能是孩子，也只能是孩子的身份。经过这样的练习，让我更加清晰自己与父母的关系。

技巧三：适用于父母因过多干涉而导致子女感觉受操控又难以挣脱的困扰情况。

感受：我可以，也有资格独立绽放自己的人生，并为自己负责。

技巧四：适用于成长过程中对父母的深爱感觉沉重因而有内疚感，或纠结不定，难以做选择过自己的人生。

感受：这次是作为引导员参与，深刻的感受到引导过程中需要和来访者做好连接的重要性，随着他的状态变化而调整。

技巧五：适用于成长中有创伤，无法全然的释怀去爱和接受父母，对父母有委屈怨恨，同时，很爱父母，因此内心很纠结冲突。

感受：我在成长过程中乃至到现在，我都需要得到父母无条件的爱和支持，即便我做错了事、不优秀、不好，都需要爸爸妈妈无条件的爱。

技巧六：适用于因教养孩子与父母发生的分歧，因而感到烦恼的沟通思路。

思考：父母并没有义务来帮我带孩子，他们能够来帮忙我们已经非常感谢，在教育孩子的问题上，就由我们自己来负责吧。

技巧七：适用于父母过世，每每想起哀伤很重，影响工作生活。

感受：通过练习，我深刻的感受到奶奶（已过世）对我的关怀和爱，我会好好的爱自己，让自己的生命绽放，对自己负责。

技巧八：适用于内心小孩状态，总是讨好父母，害怕得不到爱而不能轻松做自己。

感受：做完这个练习让我倍感轻松，我知道我的爸爸妈妈是无条件爱我的，即便我不优秀，即便我不好，即便我做错事，他们都一直爱着我，无条件的支持和关爱。

技巧九：适用于小时候与父母有分离，或其他创伤而造成难以感受到父母的爱。

感受：作为引导员，深刻的感受到来访者对于这样练习的需要，内心能够充分的释放和放下，也深知引导的重要性，让整个场域处于安全的状态。

最好后的感受

1、经过这次课程，让我从内心对于父母全然的接受，全然的臣服。

2、我内心特别的清晰与父母的关系，在他们面前我永远都是孩子，我也只能以孩子的身份去爱他们。

3、我对自己的接受，源自于对父母的接受，找到了所有关系中的树根，并且这个大树的树根也在茁壮成长。

4、我爱自己的生命，我为它负责，我要绽放的人生，认真的过每一分钟，尽情的体验生命给我带来的一切感受，最终走向轻松满足，成功快乐的人生。

10.29