自律 108 天 --- 第 5 周

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坚持读书

坚持每日与大自然相处 1 小时

 

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坚持早睡 天， 坚持早起 天 ， 坚持锻炼 周 ，坚持银耳汤 周

  

坚持读书 天

坚持每日与大自然相处 1 时 天

  

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早睡： 7-13      7-14      7-15      7-16      7-17      7-18      7-19
 
早起： 7-13      7-14      7-15      7-16      7-17      7-18      7-19
 
锻炼： 7-13      7-14      7-15      7-16      7-17      7-18      7-19
 
读书： 7-13      7-14      7-15      7-16      7-17      7-18      7-19
 
与大自然相处： 7-13     7-14      7-15      7-16      7-17      7-18      7-19
 
红枣银耳莲子百合汤： 7-13      7-14      7-15      7-16      7-17      7-18      7-19
 

一周 总结：

         
日更，日发表，手机更新总是会存成草稿，两个版本不知道哪个是新的，最后就是更新的内容丢失啦。
这一周主要是搬家啦，事情都已经解决完啦，现在已经安顿下来啦，下周开始新的改变。

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每日随笔

2020-7-13

早睡：10:10 23:30+
早起： 5:30

早餐：豆腐脑，韭菜盒子，煮鸡蛋
午餐：凉皮，2 鸡蛋
晚餐：凉皮，2 包子 ，一个就够啦，第二个硬塞进去的
收拾了一天东西。
累，没力气，心里难受压抑的，晚上一晚上不想收拾，就是不想动。不想上班。这两天没有运动，没有和大自然接触，情绪又抑郁的，身体也是有气无力，全身酸疼，好在这一切都要结束啦，等这两天搬完家换了新的安静的环境，好好休息，好好调理一下吧。辣不吃就不吃吧，味同嚼蜡也好过浑身冒火，失眠，无力，抑郁好的多吧。对就是这些，每次想吃辣的时候，看看这些弊端。
晚上睡着估计快十二点啦，又上火啦，两份加辣的凉皮？现在聊这个程度的也不能吃了吗？没有辣椒，好难吃。
很困，身上烫的睡不着，23:30 起来喝了药，后面就睡着啦。

2020-7-14

早睡：10:10
早起： 5:30
锻炼 ： 一个人搬了整整一个面包车的东西， 足够锻炼了吧，晚上吃了超大量的麻辣拌都没有胖
与大自然相处：公园散步

5:30 起床，收拾了 2 小时，任务累计完成了百分之九十啦，当然后续还是很费时间的，但是我还是决定早上去公园走走。
上上个星期在一个网站上测试的自己有中度抑郁症啦，不是专业的医学鉴定，也算不得数，但是状态肯定是不太对的，总是莫名的很压抑，难受，想哭。昨天听到一句歌词，就只看了你一眼，就已确定了永远。那时候车马慢，一生只够爱一人，觉得曲好听，词也很感动，就搜来听，今天早上，单曲循环，收拾，开始是很触动，后面就特别想哭，又哭不出来，憋的难受，开始觉得可能是共情了吧。世世轮回，说不定哪个前世，我也经历过这样的爱，感同身受啦。想去昨天也是恹恹的，觉得可能是累的，到了晚上情绪就压的很低，不想动。
我想应该是上周忙着找房子，没时间出来感受大自然的宁静，坏情绪积攒了吧。所以我想今天就算有再多的事情，再紧急，我都该出来一下。
上上周，我觉得我恢复常态啦。每天事情也挺多，就把与大自然相处的选项删掉啦，今天又加上啦。还是要好好调节的。
保持身体的健康，保持心里的健康是终生的目标。
明天就要搬去新的地方啦，希望那里没有噪音，能好好的休息，学习，享受自然，对未来充满激情。
都收拾好啦，就差拖个地啦。就和我来的时候一样啦。联系了搬家公司，网上要价 40 ，他说不安那个，我说完怎么收费，结果就是十分钟的路程，100块，雇人搬，上下电梯一件 4块钱，可以 30斤的，本来有六七个大的的，但是觉得能省个是个，让他搬三个好啦，那几个应该 20斤啦，剩下的自己多跑趟 ，忘了杀杀价啦，本来想的是雇人 50 ，雇车 50 ，好吧。这回搬家真的是亏大啦。还请了两天假，还多租了 2 天，700 块没啦，还那么辛苦，房东还只租 13 个月，明年还得搬，不过想想，万一我明年买房了呢，一切皆有可能，人生就是这样充满了各种可能性。

晚上为了庆祝搬迁，去吃了串串叔叔，点了很多，遵循不浪费的选择，还吃了，结果就是比昨天胖了 0.6 kg. ,东西太多，简单收拾了一下，其他的也不准备收拾啦，冬天的衣服甚至都不准备拆封，冲了个冷水澡，没有热水，冻的现在正围在被子里，客厅里的新室友在大声的打着电话，不仅能听到她的声音，还能听到电话对面的声音，现在应该是回她屋里啦，声音还是很大，隔音还是很差啊，不过卧室还是很满意的，就是关灯还要走到门口。
小姑凉看着中气十足的，估计还能聊一个钟头，我困啦，要早睡，不管她啦，外面的车声，比那边小太多啦。
明天早起。
22:06
23:30 ，我被吵醒啦。合租的室友坐在正对我门口的椅子上大声打电话。声音还比平时正常说话高八度。
好崩溃。我好累好困。
感觉小姑娘人还是不错的，下次有机会还是要提一下这个问题。长久下去不是个办法。
小姑娘95后，让我这个85后瞬间不知道老了多少倍，公司主要是75后，我还觉得自己年轻，这一下太受冲击啦，明年一定要结婚。今年如果能碰到一个百分之八十满意的，就结婚，不给自己犹豫的机会，只要对方人品没有问题，我相信我可以经营好我的家庭的。

两个半小时过去啦，还没有睡着，气啊，好想去报复，凭什么把我吵醒，自己回去睡啦。

她可能不是故意的，但是我就是很生气，生气她把我吵醒，更生气我醒着，她却呼呼大睡。
明天必须找她好好谈谈，以后的日子还长着呢。
 

2020-7-15

早睡： 21:40
早起： 6:13
锻炼 ： 秀石园散步
读书： 5 页
与大自然相处： √

早上小姑娘主动过来跟我说，昨天抱歉，她一边喝药一边聊，聊兴奋啦，忘了时间啦，以后会注意的，我本来还琢磨了半天怎么开口呢，觉得人还是不错的，素质可以，我是被第一个同居室友留下心里阴影啦。一说合租总会想起她。

不想坚持轻量素食啦，一个月一周也做不到，会让我觉得人生太艰难，我换成了读书。

这一周前两天都在忙着搬家，除了早睡早起还在坚持，其他的都没有坚持啦。 昨天没有睡好，今天特别累特别困，也是没有精力干什么。下了班去秀石园，看看吧，昨天查了是附近环境不错的一个休闲处啦。

今天买了瑜伽垫，运动内衣，还有各种舒缓的器械，乱七八糟花了 248 ， 晚上再去买些小家用，300 又没啦。
晚上要不去找同事说的那家牛肉丸子面去吧，中午点的外面，价钱一样，给的是那家的三分之一，没吃尽兴，减肥就留到下下周吧。7月27 开始，少吃多动。 这两周就尽情吃喝，随意溜达。

简书这个不首行缩进，行间距也小 真是太丑啦。

刚看了看自己的余额，以及明年的目标，决定晚上还是自己煮面吃吧。

以后还是计划每日花费吧。

好好工作，刚刚老板问进度啦， 最近累的，有时间也不想工作， 想想下班后的悠闲时光， 向你招手的大房子， 干起来 。

最好还是去吃了 牛肉丸子面，另一家，味道不行，老板倒是问我要不要再加面，我拒绝啦，一是姑娘家家的不要意思，二是真不好吃，没吃尽兴，又出去补了两个烤串儿。

回去了附近唯一的景点，秀石园， 很小， 就 三四条青石路，有很多果子树， 还有一个 月季花拱门， 花已经开过啦，要是正值花季过去一定很漂亮。

晚上终于有热水啦，冲了个热水澡，重新接了小台灯的线，又能正常自己照明啦，看了会儿书， 就睡啦。

昨天晚上睡觉前已经写过了，但是早上起来，发现没有昨天晚上更新的，不知道为什么， 有一个草稿的今天更新的，一个昨天更新的，刚刚也没有看，就直接把昨天的删掉啦，应该是昨晚更的，新的是早餐时间更的，刚又补了晚上下班后的记事，今天要控制饮食啦， 这两天一顿猛吃，增了 1 公斤 ， 不掉称也没办法，但是增加就不能接受。 （7.16）

 

2020-7-16

早睡：10:10
早起： √
读书：专业书，看了个目录，1 小时
银耳莲子百合汤：√

今天睡的很好，精神很足。 我发现我可能在一个小空间待太久啦，身体有了记忆，总想要缩成一团省地方，新家的空间很宽敞，我还是会下意识的缩成一团。有个好几次这样的体验，住在太小的空间会让身体和心里都紧张起来，给自己压力，这是一个很重要的点。一定要注意。

早上熬了银耳汤，两碗的量，今天放了一颗冰糖，刚刚好，不是太寡淡，也不甜腻，此刻正在客厅享受，同住的室友还没有起，不能一起分享我的银耳汤，这样也好，要不还得说话，我喜欢拿出我的东西分享，但是不喜欢寒暄，说话很累，不说又觉得尴尬和冷淡。我的食材和家具比较齐全，第一天就搬到了厨房，告诉她我放在哪里，用的时候自己取，她说好，眼下只用个洗洁精，因为她还没有买，我说都可以，还有各种豆子，她说好好，她正好没有，我知道她多半也在谦让，不会真的用，就像我，我也会说好，但是并不会真的去用，但是这样感觉很好，气氛很融洽，其实真的用，我也会很开心，我喜欢主动给，但是对方要是主动问我要，我八成心里会不太愿意。她也给我分享了她的垃圾袋，还让我去她那里倒了水，我觉得她应该很好相处，不像我上一个室友，总是想占我的便宜。

上一次合租，是刚毕业，着急入住，找了二房东租房，刚开始她很热情， 开始的时候我也把我愿意分享的东西都拿去了客厅，但是后面我发现她开始去我卧室翻东西，我就不喜欢，你可以问我借，我去拿给你，但是你不可以进去自己翻，卧室是我的私人领地，我愿意让你随便翻的东西已经放在客厅厨房卫生间共用的地方啦。后来我就把我的房间锁上啦，她回来发现后就和我吵，说是我防着她，把她当贼看，我说我愿意分享的都已经拿到外面啦，我不喜欢你私自到我的卧室。她更生气，说是你嘴上一套背后一套，昨天晚上我和你借手机，你都没借给我，我说你没看见我也正在打电话吗？她说你是在打，但是你还有另一个手机，我都看见啦，我一下没反应过来，我哪里还有另一个，我说我就一个我哪还有，她说在你床上放着的，我都看见啦。我努力回想了一下，才明白她说的是什么。我说那个手机没有卡啦，我就一张卡，插到新手机里啦。她说那我又不知道啊，我突然觉得我真是多余，我为什么要跟她解释，我和她又不认识，才住一起几天，天天晚上和我借手机回屋里关起门来打，我微信支付宝里都有钱，我开始以为她是自己手机欠费，用我的，照理说应该当着我的面简单说一个事情，结果她拿到她屋里关起门打，等半天不出来，我在外面等的都焦虑啦。我确实不愿意给她借。

趁着这次吵架，我也把这个担心说啦，她说是因为她要回访客户，她的号拒接，才用我的打的。我说我不希望你在我不在的时候，进我卧室，她说你也可以进我的呀，我们本来就是合租，我说我是和你合租的客厅厨卫，卧室我不会去你的，你也别来我的。之后我也没有再锁门，但是租房最后还剩二十天，她让我搬走啦，说是房东让的，我说都签了合同，她说她让我搬走，你肯定也得走，这村里的人就这样。结果我急冲冲找了下一家搬走啦，她最后一天搬家退房她才走，我还跟着赔了个灯，我走的时候还是好的，她也说前天还是好的，我也没计较，也不是很多，平摊啦，冰箱的密封条也给撕下来啦，让我摊，这是我搬走之前的时候，我说你弄坏的摊不上我，她说你没用吗？我说最起码这两个月没有用，而且这个是因为你的那一盆冰溢出来才撕下来的，她不承认，我的天，有时候我真觉得我体内肯定住了另一个聪明绝顶的人，大概一个月前了吧，我看到冰箱边缘溢出来的冰，还有边上的一个大盆子，里面也是冰，直觉就要出事，我用那勉强看的清拍的是什么东西的手机拍了照，一个月后果然来找我摊钱啦，她当然已经把现场打扫好啦，一个自然损害的样子。我拿出了我的证据，她说了句你心眼儿真多，然后回屋啦。
哈哈，我看着她的背影，高兴的跟什么似的。都没介意她骂我心眼儿多。

那时候经常被她莫名其妙的理论气的嘴苦。但是每当事情过后，想起来还是觉得很有趣。我还经常拿出来跟我朋友说，我以前接触的人都比较类似，小摩擦肯定也有，但是没有很冲击三观的时候，呵呵，没这么刺激。
开始我摸不清她的套路，后来慢慢接触多啦，我已经学会了用她的三观，来回击她啦，时间久啦具体什么事情都记不清啦，就记得她最后说“你怎么能这样啊？”，我说 “那按你的意思不就这样吗？” ， 然后她就不说话啦。也是从那时候起，我发现其实她不是不知道什么标准是对的，什么标准是错的， 同样的标准她要求别人可以，但是反过来要求她，她也能发现这样做她就吃了大亏。她是在试探，如果能保证自己利益最大化，最好。如果保证不了，那就公平处理。那次吵过之后就没怎么挑战过我的底线啦，大概发现我也不是像表面看到的一样好欺负，哈哈 。当然后面也没再发生过什么有趣的事啦，也是有那么一丁点儿遗憾的。我也是井水不犯河水，你不招惹我我是不会主动出击的。那时候也乐的相干无事。

我是性格上有点儿软弱的 ，碰到事情本能的会后退，不喜欢冲突。但是面对对方疯狂的进攻又会突然的激发斗志，要捍卫什么一样，虽然和自己共处了三十多年，但是好像对自己也并没有特别的了解。我常常会觉得我的身体里住了两个我，一个软弱怕事，懒惰拖沓，遇事能退就退，能拖就拖，没什么上进心，对很多事情无所谓 ，喜欢独处， 不喜欢被关注。 另一个，聪明理智，能言善辩， 喜欢积极向上的生活，喜欢把所有感兴趣的事情做好，喜欢站在聚光灯下 。
焦虑的，刚看到一个97年的小女孩攒了人生的第一个50万，这个可能是大城市，但是刚刚关注的新网友，是我们同城的，月薪两万，我一直以为比我大，或者跟我差不多，刚看到他的信息，才 24岁，刚大学毕业，今年还考上了研，真的是压力山大啊，这些年浑浑噩噩的，在学校也没怎么学，心里空唠唠的，连生存的能力也没有啦。
今天开始学习吧，等不及下周啦。新的环境很不错，还有张书桌，又没有网，真是天时地利啦，人一定要给力，好好学习。

2020-7-17

早睡：10:10
早起： 6:00
银耳莲子百合汤：

晚上还是出去溜达溜达吧，一天不专门出去，第二天就丧丧的，家庭工作未来没有一样不让人忧心的。
丧，太丧啦，又对人生绝望啦。
大半夜出去吃了涮串串。

2020-7-18

早睡：22:45 23:35
早起： 8:00
锻炼 ： 走大老远去买菜
与大自然相处： 同锻炼
早上八点起来就在搜附近可以跑步的地方，10 : 30依旧没有找到，最后决定先出去转转，解决下吃饭的问题，室友介绍了一个实惠的便民超市，和附近的一个中学，说是可以和门卫说一下进去跑步。
我就朝着那个方向去啦，用了导航。中间觉得太饿啦，就先去解决了早饭的问题，花了 9.5 吃了个极其简单的早饭，出来后就开始肚子疼，我也不知道是早饭的问题，还是出门时候喝的半冷不热的水喝的。见到了那个学校，有门禁，我立刻放弃啦，我应该不会来跑的，觉得自己不好意思来和门卫说。
我找到了那个便民的菜市场，一共没有几家，但是卖的菜还算齐全，最起码是我经常吃的。我买了两大包。提回来的，路上看见老奶奶拉个小推车，我觉着我要不要也买一个，转念一想，就当锻炼啦，这些年开始独自生活，经常搬搬抗抗的，我的承重力应该有所提高吧，但还是拖不动 12L 的水。回来后想起冰箱现在是好用，我买这么多东西怕是放不下，买顺手啦，我买东西有种地上捡金元宝的感觉，就是看见什么都想往里装，停下来的时候，就会发现已经超过自己的承重啦。回屋里休息了一会儿，恢复了些体力，才去厨房分配这些东西。好在买的大都是可以放在外面的，把他们归置好，没一会儿，室友来讨论安网的事情。
两三个小时才定下来。
我的肚子又疼的厉害，火烧火燎的，怀疑是昨天晚上吃串串辣的，反正这一周就是垃圾食品疯狂填喂，下周开始好好养养，以后就要有节制啦。
15:39 刚刚吃完中午的饭，胃还是有点儿不舒服，这顿饭没有太好吃，也不太难吃，没有盐，搬过来第一次做饭，没控制好酱油，很大一股，因为没盐，也不咸。准备再喝杯牛奶补充营养，再睡一会儿，这一天就这么过完啦。
今天安了新网，刷抖音尽管也没什么新鲜的，还是到了22:40 娜娜叫我的时候放下的手机。可能是因为下午睡过了，或过了睡觉的时间，有点儿睡不着，隔一会儿就想看看手机，很快就23:30啦。下去把手机放到了伸手够不着的地方，喝了谷维素，不知道是药效真那么快，还是心里暗示，我放下喝药的水杯就觉得困啦，上去睡啦。
今天一天没有早睡没有早起，锻炼没找到地方，也只是去菜场买了个菜。明天还是要规范起来，否则这五周的坚持就要倒啦。

2020-7-19

早睡：
早起： 6:25
锻炼 ：骑车15 min ，走路 1 h
与大自然相处： 同锻炼
读书：
还是没找到一个好的跑步场地，决定以后沿着大路跑，在楼下做拉伸。
今天的饭做的很满意。现在是 10:30，开始工作。