第149天高效率慢生活践行【博弈】

【今日三只青蛙】

1. 身体：重感冒休息

2. 生活：房子事宜

3. 学习：极光/芝士派

□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □

昨日就寝 ☪︎  0:11  今日晨起 ☼6:31

昨日午休/冥想/补充睡眠：0小时

如何过一天就是如何过一生，用“简、减、检”来对抗“忙、茫、盲”，自律才能自由！

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* 2018年10月28日 周日

天气: 晴

心情: 非常高兴

- 运动 -

我今天走了 10732 步，消耗了 152 千卡热量。

# 我做好了什么事 #

1.极光单词128天

2.芝士派79天

3.Leo思维课，等待时间完成了学习任务

4.楼房事宜&博弈

- 收获 -

人唯有自我改变，才能看到更好的自己。人要不要强大，来自于自己的选择。

张德芬说：我们现在就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而争个你死我活，却不知道，只要步出洞外，才能有取之不尽的太阳能。

当你把自己置身于洞穴之中，你看到的是生命的点点星光。当你把自己放到一个敞亮的大世界时，你会发现自身的能量无穷，越挖越多。这些取之不尽的能量，不是别人给的，是你自己内心强大的世界所能给予的。

- 反思 -

唐朝散文家韩愈在《进学解》中强调：“业精于勤荒于嬉,行成于思毁于随.”

什么都想做好，却越容易什么都做不好。

对于一个要求完美主义者来说，不论是家庭、亲子教育、事业、生活等都想面面俱到，也许应该做好一项再抓一项，如果同时想事业有成，又是贤妻良母，又要有独立自主的生活，未免会贪多务得。

需要合理分配好不同时段的重点对象！

- 商学课 -

第149天高效率慢生活践行【博弈】

—“昂贵”的压力—

前段时间，东哥在一个访谈节目，《遇见大咖》，就是东哥说自己是脸盲，看不出来奶茶好不好看的那个节目。东哥回忆说，2008年金融危机的时候，京东的资金链出现问题，如果无法拿到新一轮的融资，一夜回到解放前。在最艰难的那段日子，东哥额头前面有一缕头发，一夜之间变白。

形容压力的一个词，叫做“昂贵”，为什么这么说呢？有个数据统计，在美国，因为员工压力过大造成的“经常性旷工“、“心不在焉”、“创造力下降”，能够给企业带来惊人的生产力损失，每年超过1500亿美元，几乎相当于美国GDP的1%。

—“ABC原理”—

那我们怎么面对压力呢？樊登老师，经常讲一个非常有名的“ABC原理”。什么叫“ABC原理”？“A”是事件的发生，“B”是你对这件事的看法，“C”是带来的压力状况。世界上最痛苦的事，就是我们总希望通过改变“A”，来改变“C”。什么意思呢？咱们举个例子，单身狗因为孤独寂寞冷，想着，等找到女朋友就好了。等找到女朋友，整天担心失去，就想着，等结婚就好了。等结婚了，被老婆管的喘不过气来，合计着，生了孩子，分散老婆的注意力就好了。结果等生了孩子，发现根本睡不了觉，养孩子巨累无比，就合计，等孩子上学就好了。然后你要愁孩子考大学，孩子找工作，孩子找媳妇，然后就又是一个压力轮回。

人的欲望是世界上最难填满的沟壑，只要有欲望，就会有压力。你有一百万，你就惦记一千万，你有一千万，你就惦记一个亿。你的压力，永远不会在你赚了更多钱，或者改变了某种状况以后，变得更少。所以，改变了“A”，也就是事件本身，永远也不会改变“C”，也就是压力，怎么办呢？还有一个“B”在那儿，“B“是什么？“B”是你对这件事的看法，也就是你的世界观，价值观。

这个“B”，怎么解读呢？基督教的“B”，是说这一切都是上帝的问题，你解决不了的，这都是上帝的安排。有压力也是上帝的，你做好自己的事就行了。佛教的人为什么四大皆空？为什么那么淡然？佛教的这个“B”，叫做：一切皆有因果，你遇到的事，好或者不好，早就定了，没什么可纠结的。而孔夫子对“B”的理解是：尽人事，听天命，就是，你该努力的努力了，其他的，随他去吧。

# 亲子时间管理践行打卡 #

❤宣言：做一个温柔坚定的妈妈

❗孩子第一个30天目标：

1. 晚上8:30-9:00启动睡前仪式，9点半前睡觉。

2. 每日做2个15分钟的番茄钟，刻意练习养成习惯。

3. 孩子睡前进行反思和收获

❤️加油宝贝，践行打卡第26天 10.28

1.早睡早起： 7:30 / 9:40

2.每日青蛙：

3.闪光点：老师说他上课和旁边小朋友说话让他站起来，不但不听还快哭的样子。老师就不管他继续上课。然后他自己就慢慢的站起来了。虽然内心接受不了最后还是消化了下去承担面对自己的错误，我很高兴他能这样，只要能认错，就不会晚。

4.反思收获：

#LEO做好了什么#

1.思维课综合语文课课堂休息的时候兴奋乱跑，结果撞到别人头，自己跑到房间一直哭。闻声过去安抚他告诉他妈妈在，最后才说了原因。说了再多别乱跑都不会管用，只有自己弄疼自己了，我想这下他该记住课间休息不能走廊乱跑。如果可以，我很希望在他小的时候让他承受一些他能力范围内可以承受的挫折和失败。这样长大后才能成为一个抗压能力上，勇敢面对困难的男子汉。

- 好习惯打卡 -

✔︎早起（ 149/200）

✔︎每日一面膜（94/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（114/200）

✔︎睡前刷牙（133/200）

✔︎睡前日记（130/200）

✔︎每日洗头（49/60）