004-《搞定1》-让已经思考过的决定解压

      今天原文片断如下：

      这就是为什么你忘不掉这些事情的原因了。直到你澄清了所有问题，做出一切必要的决定，并把预期结果保存到那个系统中去（同时要确保你能在必要情况下随时访问和查询这个系统），你的大脑才会放松下来。你可以骗过别人，但是你却无法愚弄自己的大脑。它能够明察秋毫：你是否已经做出了必要的决定，是否已经把有关预期结果和行动的提示信息寄存于一个安全可靠的地方，以便这些信息能在恰当的时候提醒你采取行动。如果你没有做好这些工作，那么，你的大脑就一分钟也不会停止运转。通常情况下，当你对某件事还没有依照上述的处理方法处理时，你的某根神经仍然会持续不断地对你施加压力，这只会增加你的精神负担。

      理解：人的认知力、行动力、生命力几乎决定一个人能走多远。认知力解决知道不知道问题，而行动力解决做与不做的问题，今天这个片断是解决经过思考之后决定要做的行动力的问题，同时又预防拖延或者预防遗漏，释放大脑进入下一个思考。

    应用：检查了年度目标和月度目标，运动习惯计划已经纳入年度目标指标为体脂率下降5%，5-8月中旬目标为通过100天，且每隔一天跑步30分钟（心率130）建立跑步习惯。