解读第三种快不快乐的奥秘
解读第三种快不快乐的奥秘
人的一生中一共分为七种快乐和不快乐，在林昆辉老师的著作《快乐心理学》一书中，详细的记录了七种快不快乐。
人生有七种快乐：
第一：我的需求被满足，所以我很快乐。
第二：我有能力让别人快乐，所以我很快乐。
第三：我既有能力满足别人的需求，也有能力满足自己的需求，所以我快乐。
第四：因为别人快乐，我就跟着他也快乐。
第五：我要让自己和别人都快乐，所以我坚持快乐。
第六：引以为乐，所以快乐甚至幸福。
第七：知道“活着就是人生最大的快乐”，祥和喜乐！无比快乐！
孩子常常执行第一种快乐，父母常常执行第二种快乐，志愿者常常执行第二，第三种快乐。
今天借着昨天郑清姐姐讲的微课第三种快不快乐分享个人的感受。
解读第三种快不快乐的奥秘
在这世上，我们不光需要自我（想不想，要不要，喜不喜欢）的快乐，基本的需求被满足，比如衣食住行（第一种快乐，最原始的快乐）更需要角色的快乐（该不该 可不可以，行不行）当事人有能力满足别人的需求，让别人快乐（第二种快乐，属于高成次的快乐）并且拥有满足自己需求，让自己快乐的能力（第三种快乐）这种快乐可以自给自足，依靠自己满足需求，得到快乐，不必等别人满足你，就像第一种快乐，也不必等别人接受，就像第二种快乐。
第三种快乐的实现有以下几种能力：
第一，欲望，有些人没有欲望，人的欲望不怕多，就怕没有，有的欲望想想就好，有的必须要实现，遗憾的是我的欲望几乎没有，非要说有只能设定为需求，希望自己拥有角色的成就与情爱。
第二，评估需求等级的能力，欲望设定成需求后，根据自己的能力判断是否能实现，需求的实现细分为五个等级（1）一辈子无法实现的需求；（2）除非一定有他人的帮助，意外，奇迹发生才能实现的需求；比如中彩票，生病······（3）较长的时间自己晋升某个级别或是承担某个角色；比如，当我得到师父的认同，就可以真正履行社会角色，去做宣讲，进入小丸子剧团演心理剧，有机会实现角色的快乐······（4）需要累计足够时间，精力，金钱或是经验和能力才能实现的需求；比如游泳，电脑，买房子，买车······（5）随时都能快乐。
如果需求能实现，那么就去做，倘若无法实现就要放弃1和2的需求等级，也可以把它们改变设定为梦想，想想就好，有梦最美。
于我而言，坦白点讲，我的需求等级大部分是在2—4级，有一部分的确是完全可以依靠别人的帮助，奇迹，意外就能实现，不过绝大部分是需要自己的努力，支付足够成本，代价来实现第三种快乐。例如，大部分认识我的人都知道的事情，起初我学心理学，做志愿服务，那么多人反对，劝我，显然我这种行为不被支持，理解，但我毫不犹豫，义无反顾选择了坚持，正好阿姨是心理咨询师，我利用她送我的书，开始学习心理学，背地里偷偷学会上网，在网上查心理学相关的资料，视频。为了做志愿服务，动不动就请假，从起初一个星期到后来一个月，两个月······任凭妈妈怎么劝说，三天两头的大吵大闹，我都没有放弃，时间久了，自然拿我也没办法，老师更管不了。哪怕我所在的志愿团队，有人敢利用不合情，不合理的方式，公然以爱的名义勒索，威胁，恐吓，甚至滥用职权把我赶出团队，即便如此，我也没有丝毫动摇，照样坚定的留在团队内做着自己该做的一切，到后来真没人敢阻拦我了。就这样，短短两年时间，我胜利了，不但保住了自己的志业，还成功休学，连毕业考都免单了。
第四，实践的能力，不能仗着自己足够有能力就不顾，忽略了他人的感受，所处的环境，时间以及空间，并且要注意运用合情合理合法的时间，空间，环境和运用合情合理合法的执行方法来实现第三种快乐。根据这一点自我反思，其实在我学心理学，休学去做志愿服务两件事上，我用的是不合情，不合理的行为（偏差行为）但我是不得不而为之，完全出于无奈（如果不做就会出事甚至是更严重的事）。
第三种快乐是天赐的礼物，融合了第一种快乐和第二种快乐。如果要想持续需要具备两种能力，第一，延长快乐正向影响的能力，第二，消除，面对不快乐负向影响的能力。面对长期的不快乐负向影响会造成当事人挫败，沮丧，既然快乐正向影响的能力，会变化为负向的影响，个体容易陷入不敢追求快乐的境地，这时需要学会求助，但不求满足。
那么作为父母怎么培养孩子实现第三种快乐，首先这种快乐最大的敌人是懒惰和依赖，所以在子女教养上，父母务必引导孩子从小坚持独立完成自己会做的事，不会做的事，父母教她做直到会做为止，孩子学不会的事，可以在一旁协助完成，但一定让孩子参与其中。除非患有智障，学习障碍，情绪障碍或是精神障碍时，父母才可以帮她完成。值得重视的是，成年人也是如此，配偶之间，过度照顾也会导致依赖。
以上主要谈了第三种快乐，我来谈谈第三种不快乐，当出现第三种不快乐的出现有三大原因，第一，个体的需求太大，太多，不是自己能力所及；第二，高估或低估自我能力和资源；第三，不顾所处的环境，时间，他人，空间。此种快乐一旦失败，会引发七种破坏力，包含了第一种不快乐，第二种不快乐，需求不被满足，能力无法实现，前者会滋生对他人负向观，后者更为严重，会滋生对自己负向观，第一，预期自己没有能力满足自己，不敢有任何需求；第二，自我挫败，攻击自己，没有自信，自认为自己不配拥有任何需求；第三，面对急迫性需求呈呆滞反应，等待他人帮助；第四，别人越帮她，她越认为对方看不起她；越不帮她，就越认为对方看不起她，陷入了恶性循环；第五，陷入第一种不快乐的困境中 ；第六，只爱某些人，却不能爱自己，追求第二种快乐的困境；第七，不会爱自己，更不会爱别人。
如今我处在第六种破坏力，追求第二种快乐的困境，早就搭上半条命，师父对我唯一的期待在于构建家庭角色，否则不想让我呆在热线里，家庭角色，短短四个字，竟然成了一把利剑，深深刺伤了我，因为注定会辜负与他，我没有能力满足师父第一种快乐。
既然第三种不快乐有这么多破坏力，那么怎样去解决呢？
第一，修改需求的标递物；
第二，修改需求标递物的等级；
第三，修改需求满足的水平；
第四，尽量执行轻易能满足的小要求；
第五，根据能力提出要求；
第六，锻炼自己的能力，
针对这几点，我决定采用第三点，从100%做了就高兴，变成说了就高兴，从说了就高兴，变成想了就高兴。
愿每个人拥有快乐的能力，也越来越有能力帮助自己，帮助他人。
