爱自己，撑起自己的生活

        【坚持7天每日更文1000字以上——第二天】

        今天周日，我是这样过的：早上7点自然醒，跳操健身40分钟，大汗淋漓洗完澡，然后做早餐，悠闲地边看书边慢慢吃完。再化妆收拾出门，参加一个线下读书会，听一众优秀的年轻人事无巨细地就某一主题展开分享，看到了更多积极新奇的思维，学到了更多内外兼修的方法。然后与朋友简餐后甜点，绵软优雅的音乐中就着小蛋糕聊天：聊生活，聊工作，聊健身，聊家庭。酣畅淋漓，并收获颇丰。

        虽然这一天都在外进食，我都尽量点的低热量食物，并且努力提醒自己细嚼慢咽，浅尝辄止。即使是下午茶间小蛋糕，一向嗜甜如命的我也只小口小口地品，慢慢用每片味蕾感受抹茶千层那甜苦交融的滋味，简直幸福感爆棚，在感受足够后便放下小勺。晚上回家还运动40分钟，上称满意地发现体重不增反降了一点点。

        是呀，这一天里，我运动了，社交了，学习了，也品尝了美食甚至是最爱的高热量甜品。当前我确实在节制饮食，或者说减肥瘦身，但每餐都正常进食，不会像几年前一般激进地完全不吃，完全杜绝自己对食物的爱好。

        人，应该要舒服地坚持。舒服的状态才容易持久。

        你要运动，但是要找到舒服点的运动，适合自己的运动。健身初期选择强度或时间上大大超过体力耐受程度的，就不是舒服的运动，第一次是酣畅淋漓，满足感爆棚，但难以长期坚持。你要根据自身当前情况，选择比完全舒服稍微难受一点的那套动作。循序渐进，不要一开始就对自己太狠，人内在一般都有两方面，一个自律成熟，一个懒惰孩子气，不要刚开始就完全抑制负的那一面，要慢慢来，来得及。

        你要节食，但是不应该什么都不吃，尤其刚开始时想一下子刹住胃口，那是操之过急，因为这是需要过程的。胃还不够小，那就尽量吃一些热量低容易饱腹又不是特别讨厌的食物。突然很迫切想吃某样东西，不要一直逼着自己不去想，越杜绝可能越反作用，更不要因此责怪自己，反复问几遍，真的很想吃吗？好，真那么想吃，答应自己，可以吃，但只能吃一点点。然后放松地去买，舒服地去尝，幸福感够了，就放下。

        其实我并不是从最开始就懂得如此舒服地坚持，放松地去养成好习惯。经历接近一年的独居时光，中间有段时间蛮孤独空虚，回家后就无节制地刷微博吃垃圾食品，除了体重和腰围没有任何长进，还会因为觉得当天没过好，晚上会拖延睡觉时间，第二天就只能晚起，然后早上匆忙收拾上班，大早上火急火燎，状态乱糟糟，还经常迟到，连锁使得工作中也充满焦虑和拖延，自己乱，家里也乱糟糟一片，十足的恶性循环。

        现在工作日的作息是：早上六点半起床，运动40分钟，洗澡做早午餐，切好今日水果，收拾化妆，8点出门，并尽量运动上班，这样都会提前至少二十分钟到达单位，悠闲地列好今日工作事项，开始进入状态。

        并且我开始尽量收拾自己的小房间，关注了很多有关家居设计的博主，学习装点所生活的这一小隅天地。比如买一两盆小植被，或把房间的地拖一遍，或新铺一块桌布，都是一种潜移默化地正面暗示：我在改变我当前的生活。对，我在努力精致地生活，而不只是住着，活着。除了没有办法改变的客观现状，我还可以把控自己的那一块小天地，小世界，小生活。

        我特别相信习惯带来的强大力量。你可能需要花一段时间去规划时间，规律自我，慢慢养成习惯。习惯某个时间起床，习惯某种方式运动，习惯某种程度饮食。

        调整自己，照顾自己，热爱自己，让自己健康、充实，做各种能够让自己感觉到幸福的小事情。你会慢慢变平和，不害怕，因为你可以把控自己的那一隅，你知道外面的天气再坏，你可以在自己的小世界里撑起太阳。

        爱自己，完整自己的世界，撑起自己的生活。这样，才能真正平和温柔地爱戴和照顾身边的人。