想啥说啥

情绪伴随我们一生，没有好、坏之分。只是有些情绪会给人带来不好的体验，累积久了，会影响到生活，所以要想方法学会定时清理情绪。

方法如下：

①提升自身认知水平，学会从不同角度看到问题，在思维层面消化情绪。

对于这一点，首选读书学习。

②保持倾诉欲，学会向值得信任的人倾诉，听听不同的声音，让自己保持理性平和。

③学会表达性写作，把自己的负面情绪写下来，和自己的内心对话，有助于释放情绪。

很有意思的是:感觉周末时光过得快，原因是放任自己慢慢生活。如果自己加快节奏，时光倒变得缓缓了。如此看，时光就像调皮捣蛋鬼一样爱捉弄人:你慢他就快，你抓紧他则慢。

情绪则像中二少年:他劈头盖脸上来时，你若强压，他定会弹得更高。倘若你耐住性子先看看再说，你会发现，待那一阵劈头盖脸的风头过去后，往往跟着的就是和风细雨了。