004 作业4 90天践行目标
2021-08-27 本文已影响0人
米兰晴天
90天践行目标 ：增重2斤
1、月度检视
①早起： 过去一个月都能7点前起床打卡
②早睡：前三周会出现偶尔一两天晚于23：30才去睡的情况，这一周基本上都是能23：30去睡。
③运动：跑步一次，3.99公里
④经济师学习：可以固定下来，每天学习一个小节。
2、制定适合自己的生活方式：
①每天6：30起床，23：30前入睡，先达成，后改进
②早餐：玉米、红薯、苹果、桃子、面包
午餐和晚餐开始尝试自己做饭
③每周一运动一次，天气不允许就改其他某天
