6.13读书笔记

6.13号晨读笔记书名《抗压性》

一，处理消极情绪

一件事带来的后果取决与用什么去视角看待，用积极的心态看待，柳暗花明又一村，又消极的心态看待，眼前一片黑暗。

二，获取积极力量

①体验，学会多尝试几次

②范本，榜样的力量

③肯定，自我鼓励和抱团鼓励

④氛围，打造适合自己的环境

三，从痛苦中成长

失败乃成功之母

苗郡小课堂⑩

每天进步一点点，坚持带来大改变

学完了后天之本，继续学习先天之本——肾

今天尝试运用思维导图做的笔记

肾主藏精:精之前有学过，非常重要如果固不住无固流失就会出现遗精、早泄等失精的病症

肾主生长发育:人的每一个阶段的发育变化都是由肾精和肾气决定的。可以从齿、发、筋骨、面容、等情观察肾精及肾气的肾衰情况。

小儿可见五尺（立迟、语迟、行迟、发迟、齿迟）五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软

成人则:牙齿松动、须发早白，易脱发、腰膝酸软）

生殖的发育也跟肾密切相关，天葵至，女子来潮男子排精，身体的衰老也是肾气和肾精的衰老

肾主水液代谢:调控着全身的水液代谢，升清降浊，走膀胱排尿液。

主纳气:肺为气之主，肾为气之根。

睡觉之前扣扣齿，生精养肾促进睡眠

晚安[月亮]

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今天用时一个小时，加油！