游泳🏊♀️🏊

蛙泳可以游走了。六节课。

2也可以扶梯子到水底捡东西。

3四分钟25米往返。今天40分钟400米。

主要问题：

1到边后，需要休息，大口喘气。

2今天的收手划手适当练了练。好一点。

3喘气还是目前需要改进的地方。

下一个目标：

1学会起跳入水和岸边蹬回

视频上的教学：

一、腿站直，两脚并拢，脚趾勾住池边，双手夹住耳朵，压住头顶正下方，找到入水角度；二、下巴颏压紧，眼镜不会掉；三、先吸一口气，入水鼻子顶气；四、入水腰背发力起，双手上台，浮到水面。四个动作入水一秒钟内完成

加油！

最终目标：1000米一小时。每周两到三次。