共读 | 《一日学习的秘密》朴哲范

小院（公司）有三面墙的书，如果我能够把它们读完，那我也是很厉害的啊。

这本书主要是写给在校的学生看的，但是对已经出来工作的人去备考，还是有一点帮助的。

本书一共有5个章节。
第一章：一日学习的秘密。
第二章：迅速提高综合成绩的秘诀。
第三章：假期高效学习的原则。
第四章：快速摆脱低潮期的方法。
第五章：百分百征服实战高考的秘密。

第一章：一日学习的秘密。

作者介绍了学生一天该如何合理安排自己的时间，如何高效的学习。

1. 充足的睡眠

熬夜有必要吗？没有必要，熬夜学习效率很低。其实熬夜是对白天不努力学习的愧疚，希望通过伤害自己的身体去补偿。

如果白天很努力学习，或者很努力工作，晚上自然而然的会早睡。因为实在是太累了，身体自然而然就睡着了。

一天不是从起床的时候开始的，而是从睡去的时候开始的。

2. 晨间30分钟学习

晨间30分钟学习，是为了让自己与需要正式做的事情（工作或者学习），之间有个缓冲期，可以帮助自己忙而不乱的开启新的一天。

3. 高效的预习方法

通过真题去预习，上课的时候就能够区分重点。

4. 课堂时间

• 坐在教室前排、盯着老师的眼神，避免自己走神；
• 中下游的学生，如果听不懂老师说什么，也不要放弃；
• 中上游的学生，根据老师的课程内容，进行拓展学习；

5. 对待老师的态度

对待老师的态度，会深深的影响自己的学习。

6. 提高成绩的笔记原则

原则：画线的量越来越少

• 第一次学习的时候用铅笔，因为你不知道哪些内容是重点；
• 第二次学习的时候用圆珠笔，画下觉得重要的内容；
• 第三次学习的时候用红笔，画下真的重要的内容，需要记下的内容；
• 第四次学习的时候用荧光笔，画下最最最重要的内容，考前重点复习。

7. 课后立刻复习

利用5分钟课间休息时间，立刻复习上节课学到的内容。

8. 利用碎片化时间

• 背诵要利用碎片化时间；
• 当天要背诵的东西当天背完；
• 背的时候要相信自己能够记住；
• 游戏化机制，和别人一起背诵；
• 多动嘴，主动回想。

9. 高效利用自习时间

• 选择符合自己能力的教材；
• 题目只做到讲到的部分；
• 系统做标记：
  做错了“/”
  重新做一遍，做对了，“三角符号”
  重新做一遍，还是错，“⭐️”
  错题不要看解析，要从教材和基本学习材料中寻找答案，直接看解析，日后还是不会做；看完以后再看解析，就会知道自己错哪。

10. 书写杂念笔记

把困扰自己思绪的一些杂念，全部写下来，然后用第三者的视角，去挖掘这些杂念的本质，统一处理。

11. 提高学习的专注度

• 细化目标；
• 将截止时间定的短一些；
• 把目录放在手边，拥有全局观，知道自己的学习进度；
• 关闭手机或将其调成无声模式；
• 买个大笔袋，里面放些解决自己分心的东西。

12. 休息也有原则

累了就休息，有劲了就学习

• 警惕打盹，保证充足的睡眠，避免养成打盹的习惯；
• 短时间的休息不是放松大脑，而是让身体得到休息；
• 一定要在学完之后再进行长时间的休息，长时间休息是对当天努力学习的嘉奖；
• 一周有一天不学习，是为了其他天好好努力学习。

13. 管理体力也是学习

规律性运动，有助于提高注意力，也有助于睡眠。

14. 坚持写学习日志

复盘一天的学习内容，就会知道自己做了什么。

Tip1:养成自主学习的能力
寻找一位激励的榜样，自己思考该如何学习，失败时从中吸取教训，积累丰富的经验。