周检视(7日9一14日)

一、 健康

1、 早睡早起：5:50点前早起全部做到，可以做很多事情，希望自己每天早起；早睡做的很不好，每天熬药，12:00点过才睡觉。

2、 正念冥想：每天都能闭目养神，补充能量。

3、 睡前仪式和早起仪式：早起践行很好，早睡很多时间没有做好，还需努力，下周一定要进步一点点。

4、 运动：跑步35公里，做操6次，走路12公里，坚持每天对腹部按摩。

5、 健康饮食：每天晨起一杯温开水；坚持一日二餐，晚上尽量不吃或少吃，感觉肚子变小了点，血压有所下降，一定要坚持健康饮食，期待一个月后自己身体的变化。

二、家庭

1、 本周最值得高兴的事学文学会了游泳。

2、 星期二去到学校拿柳伊的东西，两大包，大沉了。柳伊长大，有力气，很重一包都得起。星期天又是拉了两包。

3、星期三晚上大学城接程梓源，星期四学文陪妈到黄水，绒下午到中医院开药，中医效果明显，血压降了。

三、 效能

1、 写简书一篇

2、 每天早上听【卡耐基语言突破】。

3、 在践行这一周，打卡情况正常。

四、人际关系

1、星期天到盘龙看四爷。

五、 反思

1、 与心灵的我对话：在寂静的夜晚，独自一人与另一个自己对话，是人生中美好的时刻，是对灵魂洗礼。让自己从人和事中脱离出来，回归本我，面对灵魂和宇宙，开始与自己心灵、与宇宙的神秘力量对话，使心灵真正净化感悟。面对苍茫天空和群山，真正感受到与大自然的沟通交流。

2、

六、下周目标计划

1、 写简书【周检视：Week26】

2、 完成资料编辑。

3、 记录跑步35公里。

4、 练习冥想呼吸法20遍以上。

5、 道德经第1一10章

6、 背诵坚持不懈21遍以上。

                              2018年7月15日