2023-01-20

步入第十二年的锻炼小结

受一篇文章的启发，要大概整理一下整体健身时长

一、永久持续项：

1，杨氏八十五，持续十一年。

2，站桩，持续十一年，混元桩占比百分之九十，百分之十阶段性其它桩。

3，瑜伽、拉伸，十一年，一直在华为运动健康里选择的最简单的瑜伽体势视频跟练，时间固定，都是在起床和睡前的二十分钟内完，现在已过渡为纯粹拉伸。

二、阶段项目：

1，陈氏老架一，阶段性持续累积五年，包括拳馆的一首一尾两年，中间的自练锻炼三年以上。

2，肚皮舞四年，一年自学准备期，三年规律化季节化舞馆。从今年开始只做为娱乐项目规律性的去馆里跳跳。