教练—埃里克森五大原则
2017-05-11 本文已影响162人
中年惡爸
美塔|Meta U菜菜 供图 埃里克森 忠哥 供图埃里克森五大原则,给了我们一个面对生活中各种问题的不同视角。认真思考这五大原则,并应对生活中的种种,会有不一样的收获,遇见不一样的自己。试试吧。
五大原则
1 人们都是OK的/一切都是OK的;People are OK.
- 每个人一辈子都会成长和编号,每个人都在改变之中。常常会看到很多神奇的案例。
- 残疾人登山
- 老太太当作家,画家
- 人生的任何时刻,都是我们下一阶段的起点
- 过往的负面有助于我们理解和检验其他生活经验。
- 过往的所有,选择,决定,环境等等决定了我们当下的生活,它就是这样。
- 当我们抱定“一切都是OK的”,就和批判、否定、消极对立看待自己和他人对立。也就为我们打开了一扇新的大门。
2 每个人都拥有成功的资源;The person has all the resources necessary;
- 每个人都有意识和潜意识,而通常走路先迈哪条腿,筷子怎么用这样的事,都是潜意识完成的。
- 潜意识的能量是巨大的。
- 每个人对成功都有不同的定义,每个人的幸福理解也会不同。
- 也许会说我要马云这样的成功,但是马云失去的常人生活我们未必能承受。
- 但是,其实每个人都拥有自己活得幸福的资源。
- 平常眼中看起来觉得过的不幸福的人,我们真的了解过他们要的幸福是什么吗?
- 我从他们的角度看过,理解过他们的诉求吗?
- 其实我自己也一样,活得忙忙碌碌,但是也有生活轨迹,生存之道。贸然改变,未必幸福。
- 认为帮孩子做了很多事,铺好了路,他就会过上幸福的生活,但是他的幸福只有他自己知道。
- 所以,需要深信,每个人都有自己理解的幸福,而他完全拥有达到这种幸福的资源。
3 每个行为背后都有正面动机;Every behavior has a positive intention;
- 往往意识不到行为的正面意愿,而它其实满足了当时最大的诉求
- 小孩把衣服弄脏了,家长不开心,但是其实他也学到了东西,他很开心。
- 有人插队,也许他真的很着急,要去救人,也算功德无量。
- 当我相信一切背后有正面动机,也开始原谅自己,接纳自己。
4 每个当下做出的都是最优选择;The person is making the best choice possible;
- 应对生活中的纠结和后悔,这是一个不错的角度思考,即使回到过去,也会做这样的选择,当时的背景信息,赖以决策的资源就是那些。
- 即使从现在回到过去,做了那个认为更好的决定,但是一定还会有更多的问题因为这个决定造就,未必就能承受带来的改变。所以,不用纠结和后悔
- 改变通常都是系统化的,从这点来讲,过分否定自己的某个决定,甚至把这个决定的负面影响放大,实在不可取。
- 这个原则帮助去掉标签,让我们从习惯批评,评判中脱离出来。
5 改变不仅是可能的,而且必然的;Change is not only possible, but inevitable.
- 三岁看大,七岁看老
- 江山易改,本性难移
- 一度我也深受其害,对比“成功人士”,一般科学家做成成果都在26岁左右,一般人成名都在很年轻的时候,当我受制于这样的思想,我会刻意的去寻找这样的佐证。往往这种佐证就会很多,也许算得上是吸引力法则。当我相信改变是可能,而且是必然的,就会无意中看到很多年纪偏大的“成功人士”,会激励着我。从这个角度来讲,其实这些“成功案例”毕竟是身外之物。
- 当我相信改变是可能的,也是必然的,其实身边发生了很多奇迹,比如现在已经在思想层面开始减肥了(O(∩_∩)O哈哈~)。
- 而在意识到改变是可能,而且必然,原有的很多束缚枷锁也挣脱了。少了很多预设立场。
- 再次看一席的方励说,人生就那么几万天,好玩最重要。只要愿意,何不一试。
教练通过这5个原则看待周遭的一切,会有完全不一样的收获和视角。
孕妇定律
大意是身边有人怀孕,就会发现大街上有很多孕妇。家里有台越野车,街上就会看到很多越野车。
注意力在哪里,能量就会流向哪里,我们自己决定了我们会过什么样的人生。
如果我们一直盯着问题,就会发现生活处处是问题。我们关注缺失的,我们关注负面,关注恐惧,那会得到什么,显而易见。
如果我们盯着美好未来呢?如果我们盯着解决方案呢?关注我们已有的资源,关注正面积极,关注乐观向上,会是什么样呢?
练习
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假如一切都是ok的?你的工作生活会怎样?
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假如改变如果你所愿,改变不仅是可能,而且是必然的?你的工作生活会怎样?
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假如每个人都拥有成功的资源?你的工作生活会怎样?
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假如每个当下的选择都是最优的?你的工作生活会怎样?
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假如每个行为背后都有正面动机?你的工作生活会怎样?
后记,
还有很多神奇的故事,有兴趣可以找来看。
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