情绪管理DAY 2

深呼吸，调整频率，进入学习状态。

笔记：

一、获得智慧

有没有智慧，就看一个人是否随时都有一个欢喜心。

获得智慧的方法：用对方需要的方式去帮助他。经营轻松、愉快的氛围，让人绽放的氛围。

怎样让自己有一种放松喜悦的状态？

每天问自己：我今天帮助了谁？

                        我今天又能够支持到谁？

                        我今天能够成就谁？

随时随地的心存感激，用感恩去观察、体会、接纳、表示。

2.随时随地调频，经营自己的场。

强者找方法，弱智找问题。

有形的世界都是由内在无形的世界掌控的。我们的思想和意念是看不见的，这些都是能量，主导了我们的生活。

同气相求，同声相应。物以类聚，人以群分。

3.想要心想事成，先要清晰地明白，自己想要的是什么。

当我们想要达到一个愿望时，集中精力观想我们的愿望，想我们达到后的每一个细节，越详细越好。用身心去感知，脑海中的画面，耳朵听到的、身体感受到的。

魔力语言：跟对方说话的三个层次，对方容易接受的方式：

我看到了……

让我感受到了……

我最欣赏的是……

作业：

1.去体验，说话时，身心一致。

2.练习最有魔力的语言。

周末，儿子一个人在家。外婆担心他，不会做饭，上课会不会迟到……我觉得不用担心。有山靠山，无山自担。果然，中午时分，儿子打电话问我，饺子煮多久。他一个人把学习、生活安排得妥妥贴贴，不用我们担心。

晚上，我回到家。看到儿子没有洗碗、洗锅。我也没有去帮他做，自己早早睡觉。第二天早上起来，看到儿子已经把厨房收拾好

等到跟儿子一起吃饭时，我很高兴地跟他说，宝贝，妈妈看到你能够一个人在家，自己会做饭，而且还收拾了厨房，妈妈心里很高兴。能够去参加学习，不迟到，也让妈妈感觉到，你真的成长了。我最欣赏你，思想上成熟了不少，越来越懂事了！