与孩子一起做运动

最近在读《自控力》，书中推荐了很多提升自己的意志力的方法。比如5分钟-10分钟冥想，慢呼吸法，可以花10分钟与“绿自然”零距离接触，深呼吸，做运动等等。

原来有这么多方法可以缓解压力，提升我们的意志力，只是大家都被自己忙碌的生活困住了行动的脚步，迟迟不迈出第一步。总是以“我就是懒惰，我就是拖延……”借口来掩饰自己的不自律。

人总是这样，很多时候就是差那么一点点火候就可以迈出第一步，总是欠点什么东西？

当理解这个锲机的时候，我突然明朗了……困惑着自己的那些问题也找到了解决的方法。

比如我一直想带动孩子们一起运动，却迟迟没有开始，以前总以为是没有时间，今天阅读了《自控力》后才发现，问题是出于我的身上，出于我内心的犹豫不定。

我的犹豫不定是因为自己想得太完美，总觉得自己没有准备好，害怕自己没有坚持到底，还有一个就是觉得玩得时间太短了，不好玩……

然而今晚我迈出第一步后，发现其实一切都是我的想象而已。时间不够我们可以玩些简单的，比如在床上做盘腿打坐，瑜伽体式拉伸，丢手绢游戏，还有躲猫猫游戏等等，15-20分钟足矣。

好久没有这样跟她们玩了，孩子们玩得很开心，而我也额外收获快乐。

原来跟孩子一起做运动或者做游戏，不需要准备得多么充分，重要的是带着一颗全心投入的心就可以。