《孕前3个月》钟婉珊完成5/100思维导图，挑战【健文导图落地王

1-5《孕前3个月》

思维导图创作来源：

思维导图背景来源资料——《完美备孕》

思维导图创作动力：

不知道大家有没有听说过这样的方法，如果是想生男孩子的话，孕前不用吃叶酸，等怀孕后才吃叶酸，据说这样未准妈妈身体呈碱性可以生男宝宝。

没有学习之前，我是半信半疑的，因为我想第一胎生哥哥，过去的我可能会尝试一下

现在学习完之后的我，坚决不会这样做，就算真的可以怀上男宝宝我也不会这样做的，因为是在拿孩子的健康在赌，所以科学备孕是多么的重要，希望通过这次分享可以让更多未准爸妈进一步认识如何正确备孕！

思维导图作品创作解说：

【叶酸】：

我们在上一张导图《孕前6个月》中，了解到在准备怀孕之前夫妻双方就开始做各项怀孕之前的检查，全面的了解自己的身体情况，夫妻一起调整健康的作息，开始为小宝宝的到来做准备，孕妈妈们在备孕的时候就知道开始提前补充叶酸，有一个问题困扰着人们，那就是孕前爸爸用得着吃叶酸吗？在学习之前，我也一直以为只要未准妈妈补充就好，其实不是这样的，未准爸爸同样重要，大家还记之前在《男性备孕》中，讲到未准爸爸的精子也是非常重要的，所以未准爸爸也要补叶酸，因为叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸不足时，精液的浓度及精子活动能力都会下降，这会使得受孕机会减少。准爸爸也应和准妈妈一样从孕前开始就补充 叶酸。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。

迎接宝宝到来的前3个月和怀孕后3个月都应该服用叶酸的，因为这样可以降低宝宝神经管畸形的发生率，而且还有利于提高胎儿的智力。除了直接服用叶酸，我们也可以在饮食方面增加进食含叶酸量较多的食品。

【营养储备】：

孕前3个月除了补充叶酸之外，营养储备也是非常重要的，一幅导图《备孕饮食》特别强调了饮食重要性

研究表明，孩子出生后的体质的好坏和智力的高低，很大程度上取决于胎儿时期获得的营养是否充足、均衡。由此可见，准妈妈孕期营养对优生优育极为重要，建议积极进行孕前的营养储备，且储备时间至少应在3个月以上

要保证产生优良的精子和卵子，饮食上要注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

思维导图设计优点：

突显备孕前3个月补充叶酸的重要性，中心图也是主干“叶酸”的配图，两者紧密联系又可以单独的独立表达。

绘制思维导图感受

这次导图的内容相对来说比较少，我想更丰满呈现导图的内容，所以在布局上有下功夫，让导图均匀又丰满的呈现，这是思考给我带来的乐趣。再来一个是我学习到知识上的开心，差点自己就走进误区了。唯有学习成长，比女人更懂女人

下步行动

如果前面身体健康达标的话，计划在7月份开始吃叶酸，会给我家爱人准备叶酸，同时在食品中注意。